Разгрузочный день на твороге: отзывы, варианты, меню

Возрастная проблема возникновения лишнего веса

Здравствуйте,дорогие мои читатели на сайте Отзыв Про!Сегодня поговорим о теме,которая актуальна для большинства девушек,которые следят за своим здоровьем и внешностью.Это тема борьбы с лишним весом.Повезло же тем девушкам,которые стройные от природы,а другим,и мне в том числе,постоянно приходится испытывать на себе различные диеты,комплексы упражнений,а некоторые даже пробуют разные препараты.Что только не сделаешь ради красивой фигуры.Я всегда была стройной в юности,за фигурой особо не следила,организм сам справлялся и перерабатывал все калории в нужное русло,хотя я их никогда и не считала,и ела все,что мне нравится.Но со временем ,с возрастом,возможности нашего организма меняются,и не в лучшую для нас сторону.Попросту,наш организм начинает стареть и уже не может сопротивляться всем воздействиям на него,поэтому и появляются первые морщины и жировые отложения.Проблема лишнего веса появилась у меня только после тридцати пяти лет,после рождения сына.Я достаточно поздно вышла замуж,так как получала образование за границей и строила бизнес.

Мои попытки борьбы с лишним весом

Увидев,во что превратилась моя фигура,я решила,что нужно срочно что-то делать.Я услышала много советов от подруг и прочитала много статей в интернее,которые рассказывали о самых современных и эффективных диетах.Сначала я решила попробовать самые жесткие ,так как хотела быстрого результата,но уже очень скоро получила сильные боли в желудке,а не похудение.Тогда я посмотрела одну программу по телевидению,где рассказывалось,что самым важным для красивой фигуры есть именно сбалансирование ,полноценное питание,а не голодание.Важно только уметь себя ограничивать в жирном,мучном,жаренном и других вредных продуктах,и побольше есть полезных продуктов.

Творог-идеальный продукт для здорового питания

Как всем нам известно-белок-это источник энергии ,главный строительный материал для наших мышц и неотъемлемый компонент для хорошей работы мозга.Существует много белковых продуктов,которые я употребляла по немногу каждый день.Но по рекомендации диетолога,к которому я обратилась после своих неудачных диет,она мне посоветовала побольше обратить внимание на творог-ведь кроме белков,он имеет в себе кальций и много витаминов.Доктор мне посоветовала проводить так называемые разгрузочные дни на твороге,чтобы обогатить организм кальцием и витаминами и похудеть.Важно еще то,что молочный жир тоже вещество полезное и в малых количествах никогда не отложится в вашем организме в виде жировых накоплений,поэтому ошибочно выбирать абсолютно обезжиренный творог,нужно предпочитать сыр 1-2 % жирности.

Сидя на такой вот творожной диете,я научилась готовить много интересных блюд.Идеями делюсь с вами,если тоже решитесь взяться за здоровое питание.Из крупнозернового творога в сочетании с салатом и ложкой оливкового масла можно сделать отличный салат.Также я по утрам часто делала бутерброды с тем же творогом ,с добавлением различной зелени,которая имеет большое количество витаминов ,с диетическими хлебцами.Также я делала очень вкусные низкокалорийные запеканки из творога,так как сахар не очень полезный,я делала их вообще без сахара,но потом поливала буквально полложечки меда,получалось очень вкусно и полезно.Благодаря такому питанию я сбросила уже три килограмма за месяц и не собираюсь останавливаться.Теперь я чувствую себя прекрасно и выгляжу хорошо.Советую и вам питаться здорово и устраивать разгрузочные дни на твороге!