Рис курица овощи диета отзывы

Монодиета на 9 дней от Маргариты Королевой

Добрый день, уважаемый посетитель моего отзыва. Сегодня я хочу с вами поговорить о монодиете от Королевой. Суть данной диеты заключается в том, что в течении 9 дней вам надо разбить рацион питания на три этапа: 1 этап - это только рис, 2 этап - мясо курицы и 3 этап - это только овощи.

При этом надо соблюдать ряд правил:

1. Потреблять на протяжении диеты строго указанные продукты. Ничего лишнего не должно быть.

2. В течении суток обильное питье, при этом объем выпиваемой воды в сутки должен составить не менее 2 литров.

3. Противопоказания: запрещается садиться на монодиету лицам, у которых заболевания желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, хронические заболевания, кормящим и беременным женщинам. В любом случае без предварительной консультации с врачом-диетологом вам не обойтись.

4. Во время диеты рекомендуется также заниматься физическими нагрузками для ускорения процесса сжигания жировых клеток.

Благодаря монодиете на 9 дней вы сначала очищаете свой организм от вредных токсинов, шлаков, радикалов и лишней жидкости, затем пополняете свой организм белковой пищей животного происхождения, ну а затем обогащаетесь полезными витаминами и минералами.

Если соблюдать все правила монодиеты Королевой, тогда вам за 9 дней удастся избавиться от 3 до 9 лишних килограмм. Ну а теперь давайте более детально рассмотрим каждый этап похудения.

1-3 день - рисовая диета

Рисовая диета вообще считается одной и самой эффективной. К тому же тут надо знать, что рис использовать стоит длиннозернистый и белый. Ваша задача взять 1 стакан риса, залить вечером холодной водой, чтобы избавиться от крахмала, утром необходимо воду слить и варить рисовую кашу не более, чем 15 минут. В течении суток необходимо пять раз кушать кашу. И конечно же обильное питье соблюдаем.

Рис позволяет очистить организм от вредных веществ. В составе риса витамины В, Р, Е, которые укрепляют нервную систему, позволяют жировую энергию перевести в мышечную, укрепить состояние волос, кожи и ногтей. Также в составе риса имеется лецитин, который помогает нашему мозгу работать куда лучше. И минеральные соли, которые стабилизируют водно-солевой баланс в организме.

4-6 день - мясная диета

Второй этап - потребляем мясо курицы в отварном виде или же его можно готовить на пару. Суточная доза курицы должна составлять 1200 грамм, также надо разделить прием пищи на пять раз. Также как и на первом этапе нужно потреблять минимальную суточную дозу питьевой воды.

Польза курицы заключается в том, что в составе огромное количество белков и аминокислот, а это значит что нормализуются все основные процессы в организме. Также в составе курицы витамины А, С, Е - повышают иммунитет человека, улучшают состояние кожи, волос и ногтей. Также и минералы: железо, калий, фосфор и цинк - нормализуют работу центральной нервной системы и сердечно-сосудистой системы. Ну и в составе курицы имеются также полинасыщенные жирные кислоты, которые защищают нас от различных болезней сердца.

7-9 день - овощная диета

Заключительный этап - это овощи. Разрешено использовать любые овощи, кроме картофеля, в котором содержится огромное количество крахмала. Суточная доза овощей составляет в нашем случае 800 грамм. Половину овощей используем в отварном виде или варим на пару, вторую часть мы применяем для салатов, которые можно заправить лимонным соком. Разделяем 800 грамм овощей на пять приемов пищи.

Польза овощей следующая: очистка организма от вредных веществ, длительное насыщение, вывод лишней жидкости, а также обогащение организма витаминов и минералов.