Самомассаж головы

Наверное нет ни одного человека, который бы не слышал или хотя бы раз не делал себе массаж головы. Но, в большинстве случаем мы прибегаем к самомассажу лишь в крайних случаях, когда голова уже очень болит. А ведь это не правильно и вина всему наша обычная лень, хотя мы и пытаемся оправдать ее различными жизненными ситуациями. А еще надо правильно воспитывать детей с детства, ведь только любящий себя по хорошему человек всегда найдет время для заботы о своем здоровье.

Самомассаж головы может сделать каждый, занимает он не более 10 минут. Это если делать массаж для профилактики. С лечебной целью время массажа можно увеличить до 15 минут.

С самого начала я запомнила, что все массажные линии на голове начинаются на макушке и идут вниз по ходу роста волос. Эти знания и использую во время массажа. То есть начинаю от макушки и не слишком торопливыми, но и не сонными движениями массажирую голову вниз, иду по направлении роста волос. При этом всегда помню, что пальцы не должны скользить по волосам, их надо прижимать так, чтобы они касались кожи головы. В противном случая массаж просто превратиться в проглаживание себя любимой и никакой пользы не принесет.

Как правило, я делаю массаж в ванной. Во-первых это очень удобно, ведь шея и плечи освобождены от одежды. Затем массажирую голову можно одновременно и проводить питание волос. Для этого я волосы слегка смачиваю репейным или оливковым маслом. Чаще использую репейное масло, мне кажется, что оно больше подходит моим волосам.

Массаж всегда начинаю со лба. Здесь больше внимания уделяю надбровной части. Очень важно не спускать пальцы ниже бровей, ведь тогда будет происходить уже давление на глазные яблоки, а это уже не будет пользой, и даже наоборот может принести вред.

После лба перехожу на височную часть. Если надбровную часть я массажирую продольными движениями параллельно бровям, то височную - круговыми. И заканчиваю несколькими движениями сверху вниз и наоборот по всем лбу. На этом и заканчиваю массаж лба.

После этого перехожу на волосистую часть головы. Как я уже писала раньше, массируя эту часть головы главное делать движения в правильном направлении, то есть начинаю от средины макушки и двигаться вниз по направлению роста волос. Начинаю с пробора, который у меня есть постоянно, потом делаю на небольшом расстоянии следующий пробор, массирую по нему и так повторяю несколько раз. Движения делаю похожие на спираль. Когда закончу последний пробор, возвращаюсь к первом и по второму кругу массирую голову, только в этот раз уже плавными движениями сверху вниз. Все это занимает совсем немного времени. Такой массаж приносит пользу не только коже головы, но и волосам. Ведь кроме того, что они насыщаются кислородом и укрепляются мышцы, волосы получают дополнительное питание от растительных масел. А мы знаем, что эти масло имеет много полезных элементов, которые благотворно влияют на состояние волос в том числе.

И в заключительной части перехожу к массажу затылочной части головы. Эту часть массажирую вместе с передней частью. Для этого правую руку размещаю на теменной части, а левую на затылочной. После этого делаю одновременные движения руками навстречу друг друг. Сын у меня называет это упражнение "догонялки". Он говорит, что я пытаюсь одной рукой поймать другую, а она все время меняет движение и то убегает, то догоняет. такая ассоциация помогла ему запомнить и он сам легко выполняет это.

Если выполнять самомассаж регулярно, это будет хорошей помощью нашей голове и сможет предупредить некоторые проблемы.

Не следует забывать о противопоказаниях. Нельзя делать самомассаж при гипертонии и каких-ибо кожных заболеваниях.