Самовнушение для похудения: как делать помогает ли

Когда человек пытается похудеть, очень часто для него становится трудным преодолеть себя, смотивировать, заставить четко придерживаться всех инструкций и правил. И тогда на помощь приходит такая штука, как самовнушение (самогипноз, если хотите). Многие тут же отмахнуться и скажут, что это бред. Знаете, еще пару лет назад я бы и сама так сказала. Однако самовнушения помогает человеку добиваться очень многих целей, не только касающихся похудения. Силой внушения можно заставить себя поднять самооценку, выучить иностранный язык. Да даже вставать в пять утра будет намного проще, даже если вы убежденная сова! Два года назад я начала борьбу с лишним весом, от которого страдала с самого детства. На то, чтобы и от двадцати двух лишних килограмм мне понадобилось меньше года. А все потому, что я убеждала свой организм, что мне надо меньше кушать, а больше расходовать энергии, сжигая жировые запасы. И я по сей день уверена, что смогла похудеть именно благодаря силе самовнушения.

В чем суть самовнушения для похудения?

Для начала вас необходимо тихое спокойное место и хотя бы полчаса в день свободного времени, которое вы сможете уделить лично себе. Для начала нужно сесть в удобную позу, для расслабления можно послушать любимую музыку. После того, как почувствовали, что полностью расслаблены, выключите музыку и в полной тишине сосредоточьтесь на своем дыхании. Дышите глубоко и ровно, не думайте ни о чем, кроме нового вдоха и выдоха.

А теперь попробуйте представить со стороны, как вы сейчас выглядите. Рассмотрите повнимательнее все недостатки своего тела. Получилось? Тогда мысленно начинайте убирать их и наблюдайте за тем, как преображается ваше тело. Почувствуйте ваше новое, красивое, стройное тело, почувствуйте себя в нем! Это же очень приятно! Представьте, как вы идете, такая красивая и стройная, по улице, а все мужчины оборачиваются вам вслед. Вы заходите в магазин и покупаете себе новое платье, о котором давно мечтали. Четко и уверенно запомните свой образ. И повторяйте себе, что через три-четыре месяца именно эту прекрасную женщину вы увидите в своем отражении!

Повторяйте свои желания в слух: «Я хочу иметь красивую фигуру!», «Я хочу иметь стройные ноги!», «Я хочу сбросить двадцать лишних килограммов!». А после еще несколько раз повторите свои желание, но уже про себя, только теперь замените «хочу» на «буду».

Вы твердо должны быть убеждены, что у вас все получится! Вы знает это точно!

Как именно влияет самовнушение на процесс похудения?

Важнейшим аспектом похудения является мотивация. Именно самовнушение позволяет все время поддерживать мотивацию и не терять ее, что не дает вам поводов сорваться.

Самовнушение направлено на то, чтобы укрепить силу воли. Ведь людям, у кого сила воли слабая, очень трудно заставить себя отказаться от любимых пищевых продуктов, заставить себя худеть и заниматься спортом, особенно, если никогда в жизни этого не делал.

Вот вы опять почувствовали угрозу срыва? Не паникуйте! Закройте веки, три раза глубоко вдохните и выдохните. А теперь снова представьте тот идеал, к которому вы стремитесь. Поймите, что этот идеал — это и есть вы, вы из будущего. Но вот этот аппетитный тортик заставит это будущее отдалиться от вас на несколько шагов. Захотели пропустить утреннюю пробежку. Отлично! Только теперь ваше долгожданное будущее наступит еще на несколько дней позже. Так что, если хотите скорейшего достижения цели, отложите прочь сомнения и действуйте так, чтобы поскорее увидеть в зеркале тот чудесный образ, который вы сами и создадите! Поверьте, я не сомневаюсь, что именно так и смогла похудеть еще быстрее, чем планировала. У вас тоже все получится!