Самые важные упражнения для будущей мамы. Беременность и роды без проблем. Л.Брин

Как-то я приобрела в подарок для своей родственницы, которая тогда ждала ребенка, книгу Линдси Брин «Самые важные упражнения для будущей мамы. Беременность и роды без проблем», изданную в АСТ, в Москве в 2013 г. Но потом оказалось, что у нее уже есть такая книга, и мне пришлось подыскивать ей другой полезный подарок, а эту книгу я оставила себе, тем более у меня подрастала дочь, и она ей должна была когда-нибудь пригодиться.

Если в магазине я только полистала эту книгу и сочла ее полезной, то дома на досуге я стала уже более внимательно изучать ее. В книге три части. В первой рассказывается о том, насколько важны беременным определенные физические нагрузки, и дан подробный план того, какие именно упражнения надо выполнять в каждый триместр беременности. Также автор дает советы о том, как необходимо питаться будущим мамочкам на каждом сроке беременности. Вторую главу Л.Брин посвятила тому, как восстановить фигуру после родов, а в третьей она рассказывает о том, каким должен быть образ жизни женщины после рождения ребенка, чтобы преодолеть нездоровую тягу к еде, продолжительному сну, чтобы снова не набрать вес и прекрасно выглядеть. В книге много различных советов, например, о том, как выбрать оптимальную коляску для ребенка, или же справиться с дефицитом времени, а также в ней представлены рецепты полезных блюд для беременных женщин и кормящих матерей.

Познакомившись с книгой более подробно, я пришла к выводу, что она несомненно пригодится женщинам, которые готовятся стать мамой или уже стали ей недавно. Но целиком следовать всему тому, что написано в этой книге, на мой взгляд, вряд ли всем удастся. И дело не только в том, что ее автор иностранка, а потому у нее несколько другой менталитет, чем у россиянок, есть отличия в образе жизни и даже питании. Разработанный Л.Брин комплекс упражнений для всех сроков беременности рассчитан, по-моему, на женщин, которые и до этого прекрасного состояния активно занимались спортом и не имеют никаких противопоказаний для продолжения такого образа жизни. Но отдельные упражнения вполне будут под силу для выполнения любой беременной женщине и пойдут на пользу не только ей самой, но и ее будущему малышу. Конечно, консультация со своим врачом обязательна. То же касается и некоторых кулинарных рецептов.

Кстати, моя родственница, которая купила такую же книгу, рассказала мне, что она ей пригодилась и больше даже после родов. Именно после них она стала усиленно заниматься физическими упражнениями, чтобы поскорее привести свою фигуру в норму. Хотя и во время беременности она тоже выполняла кое-какие упражнения, рекомендованные Л.Брин, правда, в щадящем режиме.

Вообще, занятия спортом полезны всем без исключения, а не только беременным. Если честно, то я нашла в этой книге несколько интересных упражнений для кардиоблока и заминки по йоге, которые стала включать в свою ежедневную зарядку. В книге есть картинки, по которым очень удобно осваивать упражнения.

Если вы готовитесь стать мамой или кто-то из ваших родственниц или подруг ждет ребенка, то я советую приобрести книгу Л.Брин «Самые важные упражнения для будущей мамы. Беременность и роды без проблем. В ней больше 400 страниц, но читаются они легко. Перевод с английского живой, не скучный.