Семечки подсолнуха при похудении, льняные, тыквенные

Я очень люблю семечки. Хоть и живу в городе, но иногда вечером, как бабушка возле подъезда, я перед компьютером с хорошим фильмом люблю пожевать семечки. Но еще это отличное дополнение к здоровому перекусу для тех, кто следит за своим здоровьем и безопасно худеют. Семечки я добавляю в гранолу, которую делаю сама.Поверьте, что это очень вкусно, сытно и полезно, особенно с йогуртом ( только натуральным). Так же я делаю батончики из мюслей, куда так же входят семечки. Эти батончики - отличный перекус в течении всего дня. Для меня самыми ходовыми и любимыми являются семечки подсолнечные, тыквенные и льняные. Последние, я часто использую еще в салатах.

Семечки подсолнуха

Существует масса диет, где семечки подсолнуха могут заменить либо один прием пищи, либо полный разгрузочный день исключительно на семечках, либо же целую неделю есть только семечки. Лично мое мнение, то что скидывается такими кардинальными методами, так же быстро и возвращается. Худеть нужно правильно. Правильно подобранный и сбалансированный рацион помогает безопасно и надолго сбросить лишние килограммы. Семечки подсолнуха очень полезны для здоровья, поэтому они должны быть в нашем рационе постоянно, но ни в коем случае нельзя выводить их на первое место, как основной продукт питания. Семечки сами по себе очень калорийны, поэтому иногда, результатом постоянного их употребления в больших количествах можно выйти на обратный результат, наоборот набрать вес. Но как я и писала, в малом количестве есть их даже очень полезно. Семечки подсолнуха очень богаты жирорастворимыми витаминами A,D и E. Так же в их составе есть огромное количество растительных жиров. Кроме всего ранее перечисленного, семечки подсолнуха очень полезны поленасыщенными жирными кислотами, которые активно работают на понижение уровня холестерина в крови. Данный вид семечек активно влияет на омоложение организма.

Тыквенные семечки

Вторым видом моих любимых семечек являются тыквенные. Честно говоря, их лопаю еще и просто запечными в духовке.Они очень вкусные и оказывают просто шикарное воздействие на желудочно - кишечный тракт. Состав тыквенных семечек очень богат различными витаминами и аминокислотами, которые просто необходимы нашему организму. В их составе есть такая ценная аминокислота как аргинин, витамины группы B,C,D,E,K. Несмотря на высокую калорийность данного продукта, семечки очень полезны для здоровья нашего организма и являются отличным перекусом для человека, желающего похудеть. Тыквенные семечки очень хорошо очищают организм от различных токсинов и шлаков, способствуют понижению артериального давления, ускоряют обмен веществ. Тыквенные семечки это превосходное средство для укрепления иммунитета. На основе вытяжек из тыквенных семечек, делают очень много лекарственных препаратов, которые активно используют для лечения различных довольно таки тяжелых заболеваний.

Льняные семечки

Льняные семена это просто кладезь полезных веществ для нашего организма. Семена льна очень хорошо помогают безопасно для здоровья похудеть, при это результат остается надолго. Льняные семена очищают организм, омолаживают его, очень хорошо влияют на состояние кожи и волос. В составе льняных семечек есть полинасыщеные жирные кислоты Омега 3 Омега 6. В семенах льна есть клетчатка. Вот именно она и является той движущей силой, которая и способствует активному похудению. Так же данная клетчатка укрепляет иммунитет. Семена льна можно кушать перетертыми или же делать из них отвар.Я же добавлю их в гранолу, салаты, ем с ними йогурты. Очень вкусно семечки льна кушать с различными кашами. Вывод один, худеть нужно правильно, с пользой для здоровья. Семечки это отличное средство тому кто не только худеет, но и заботиться о своем здоровье.