Семена чиа

Я стараюсь строить свой ежедневный рацион так, чтобы мой организм получал как можно больше полезной, натуральной, живой пищи. В современном мире качество продуктов, даже растительного происхождения многократно ухудшилось, поэтому очень важно грамотно подходить к выбору продуктов питания. Ничто так не помогает человеку оставаться здоровым, как натуральные, свежие фрукты и овощи, орехи, бобовые и семена - все то, что является нашей видовой пищей. уже пару лет я с удовольствием покупаю и употребляю в пищу семена чиа, и могу считать их одной из важных составляющих моих красоты и здоровья.

Семена чиа.

Семена чиа - это зерна испанского шалфея. С незапамятных времен их использовали в пищу жители Южной Америки. В наши дни чиа обретает невероятную популярность у всех страдающих лишним весом (особенно у тех, кто верит, что можно похудеть по щелчку пальцев), у веганов, вегетарианцев и всех приверженцев здорового питания.

Чиа имеет ярко выраженные антиоксидантные свойства, а значит замедляет старение. что особенно актуально для женщин. Семена содержат огромное количество ценных жирных кислот Омега 3 и Омега 6. Они улучшают кровообращение, и помогают эффективной работе сердечно-сосудистой системы. При ежедневном поедании семян можно привести в норму давление. Полезны при малокровии и сбоях гормонального фона.

Я добавляю семена чиа в фруктово-овощные смузи и коктейли, десерты, каши из злаков. Семена разбухают в кишечнике и надолго дают чувство насыщения. Это и является важных фактором для худеющих. Я знаю, что в день нужно употреблять около трех столовых ложек чиа в день. Мне нравится замачивать семена в воде, они становятся слизистыми, как кисель. Потом их можно измельчить в блендере и есть, пить, смешивать с коктейлями.

Семена чиа противопоказаны при нарушениях пищеварения и диарее. Это может усугубить состояние. Не изучено влияние семян чиа на беременных и их плод. Нельзя сочетать употребление семян чиа с аспирином. Семена могут вызвать аллергию, впервые их пробовать следует с большой осторожностью, и очень внимательно прислушиваться к реакции организма.

Я покупаю семена чиа под заказ в веганских интернет магазинах, на айхербе. Цены разные, но не слишком дешевые. За время регулярного употребления семян чиа я отмечаю улучшение состояния своего пищеварения, кожи, ногтей и волос. мне легко живется, я не знакома с болями в желудке, чувствую себя здоровой и активной.