Семена льна для похудения отзывы и результаты

Доброго времени суток всем!

Как неприятно осознавать, что есть лишний вес, но бороться с этим надо. Даже если не очень критично, но надо взять волю в кулак и решать проблему, пока она ещё решаема.

Вот и я пару лет назад решила снова привести себя в порядок, так как со временем семья и работа стали отнимать почти всё время, на себя уже свободного времени почти не оставалось.

Итак, я решила вернуть в свою жизнь спортивные занятия, тренировалась пару раз, три раза в неделю. А самое главное - я пересмотрела своё питание, исключила сладкое и жирное, всё жареное и вредное.

Однажды в интернете я прочитала о большой пользе семян льна не только для похудения, но и для здоровья в целом. В семенах льна очень много витамина F, который отвечает за жировой обмен. Поэтому я решила попробовать на себе чудодейственное действие семян льна. Я раньше уже слышала о семенах льна, но почему-то забывала купить и попробовать. Для того, чтобы ускорить процесс похудения, я стала применять и семена льна.

Я хотела сбросить ещё около 2 кг лишнего веса, поэтому включила в свой рацион семена льна, кроме того, продолжала тренироваться.

Основные принципы

Как обещают, при правильном приеме семян льна можно потерять до 2 кг в месяц - именно это мне и было тогда необходимо. Принимать льняное семя беспрерывно не рекомендуется, лучше 10 дней приема чередовать с 10 днями передышки.

Для этого я каждый день принимала около одной столовой ложки семян льна, которые перед этим измельчала в кофемолке. Я добавляла их к своей каше утром, к овсянке, иногда делала смузи с добавлением измельчённых семян льна. Ещё рекомендуют добавлять их в натуральный йогурт без сахара.

В день не следует принимать не более 50 г семян льна - это даже очень много, у меня было 15-20 г.

Ещё я пробовала делать настои на семенах льна, также измельчала в кофемолке, потом заливала горячей водой, не совсем кипятком, градусов 90, настаивала около получаса или часа, потом выпивала, только получается не совсем приятная слизеобразная кашица. Но пить можно, выходит что-то вроде кашки.

И лучше каждый день готовить новый, свежий настой, так как со временем он утрачивает свои свойства и становится неприятным на вкус.

Очень важно пить много воды в течение дня. Минимальное количество жидкости, которое я пила каждый день было примерно 1,5-1,6 л в день. Также можно было пить и зеленый чай, желательно без сахара.

Семена льна лучше всего хранить в темной баночке из стекла, чтобы не попадали прямые солнечные лучи.

Противопоказания

Как и любого продукта, у семян льна есть свои противопоказания, к ним бы я отнесла:

- индивидуальную непереносимость семян льна;

- заболевания поджелудочной железы, особенно на стадии обострения;

- песок и камни в почках, а также в желчном пузыре;

- беременным не рекомендуеются.

Результаты

И так прошёл месяц. Принимала семена льна 10 дней, потоп 10 - перерыв, затем снова 10 дней добавляла семена льна в утренний рацион. Для меня это оказалось совсем несложно, нужно с утра немного повозиться с готовкой, но ради результата можно и постараться.

Результаты были неплохие, за месяц такого питания мне удалось сбросить 2 кг на которые я и рассчитывала. Конечно надо подходить к похудению комплексно, одних только семян льна будет недостаточно, чтобы отражение в зеркале вас порадовало. Для тонуса мышц и гибкости тела конечно стоит заниматься спортом.

Так что могу порекомендовать попринимать льняные семена, конечно если у вас нет противопоказаний. Кроме похудения, семена льна нормализуют работу кишечника, активизирует очищение организма. Во время приема семян льна также улучшается работа печени.

Спасибо за внимание.