Семя льна для похудения: рецепты, показания

Доброго времени суток! Наше нелегкое время, когда уже нет доверия рекламе, когда знаешь, что каждый пытается тебя обмануть, нажиться на твоей проблеме — в частности проблеме лишнего веса — так хочется найти действительно действенное средство для похудения, которое поможет не только с высокой эффективностью избавиться от проблем с лишними килограммами, но также не повредит здоровью, а наоборот, укрепит его. БАДы и всякие другие добавки сразу отпадают — их точный состав известен только производителю. Зато цена — заоблачная.

Лично я предпочитаю средства для похудения, основанные на натуральных продуктах, которые можно купить и приготовить себе самостоятельно. Моим излюбленным способом похудение с недавних пор стал рецепт на основе кефира и семян льна. Именно последнему полезнейшему компоненту я и решила посвятить этот отзыв.

В чем польза семян льна

В семенах льна содержится низкий уровень углеводов, что уже является немалым обоснованием того, почему это растение считается не только диетическим, то также отличным средством для похудения. А все благодаря химическому составу, который является кладезем полезнейших микроэлементов, аминокислот, минералов и витаминов. Кроме того, помимо похудение, употребление в пищу семян льна позволяют эффективно очистить организм, вывести из не него шлаки, оздоровить организм в целом. От употребления в пищу пророщенных семян льна улучшается состояние ногтей, волос и кожи. А все благодаря высокому содержанию клетчатки и витаминов группы В. Также они способствуют укреплению иммунитету и придают сил организму.

Употребление семян льна способствует улучшению работы печени, активизации работы выделительной системы, что приводит к эффективно очистке организма от накопившихся токсинов.

Семена льна эффективно выводят воду из организма, так как являются отличным абсорбентом. А лишняя жидкость, как известно, является одной из причин появления лишнего веса. Более того, под действием жидкости семена льна имеют свойство разбухать в желудке. Это приводит к заполнению его объема, из-за чего в мозг поступают сигналы, что человек сытый. Так что употребление семян льна в итоге приводит к значительному снижению аппетита, что действительно помогает не сорваться в то время, когда держишь диету.

Семена льна содержат вещества, нормализующие уровень сахара в крови. Также они содержат редкий витамин F, который поступает в организм человека только с потребляемой пищей. Этот витамин незаменим в процессах жирового и холестеринового обменов.

Семена льна с кефиром — вкусно и полезно для похудения

Существует множество рецептов, как употреблять семена льна для эффективного похудения. Но моим проверенным и самым любимым остается рецепт соединения льна с кефиром.

Семена льна я обычно покупаю в аптеке, там упаковка стоит до семидесяти рублей. Объем упаковки — сто граммов. Мне хватает примерно на неделю-поторы. Кефир для такого случая я предпочитаю покупать био.

Чем мне нравится соединения семян льна с кефиром, так это тем, что, во-первых, это вкусно! Семена сами по себе вкусные и сладенькие! Во-вторых, отлично очищает кишечник — идеально для людей, страдающих запорами.

Пью такой напиток я обычно два раза в день: утром за полчаса до завтрака, вечером — перед сном. Одну столовую ложку семя размельчить в кофемолке, пересыпать полученную муку в стакан с кефиром и просто выпить, наслаждаясь приятным вкусом. Кажется, что очень просто. Но, когда я месяц заменяла таким напитком вечерний прием пищи, мне удалось похудеть на пять килограмм! Я считаю, это очень неплохой результат.