Семя льна польза для женщин отзывы

Издревле людям было известно о полезных свойствах семян льна. Эти семена были валютой, ими расплачивались и выменивали на их другие продукты, вещи и т.д.

Семя льна - дар природный, оказывающий целебное воздействие на весь организм. Неспроста диетологи советуют включать себя льна в оздоравливающие разгрузочные дни или диеты.

Семя льна

Растение начали выращивать ещё во время далекие - исторические данные говорят о том, что семечки льна были известны людям жившим до нашей эры.

Этот факт очень удивителен, ведь редко какие растения могут уцелеть на протяжении столько тысячелетий. Как показывают наблюдения и эксперименты, проводимые над данным зерном, - со временем растение не теряет полезных компонентов, и даже наоборот: семя льна на данный момент незаменимо человеку для поддержания хорошего состояния организма.

Польза

Лен является единственным на планете растительным источником Омега-3 (полинасыщенной кислоты).

К примеру, морепродукты (некоторые семейства рыб) также содержат в себе полинасыщенные кислоты, однако их количество намного уступает количеству полезных компонентов в семени льна. Да и употребление животной пищи всегда негативно сказывается на здоровье человека.

Омега-3 необходим человеческому организму для его здоровой и полноценной работы. Семя льна может дать человеку запас это полинасыщенной кислоты и восполнить недостатки многих других полезных компонентов, а именно:

витамины группы В

витамин С (аскорбиновая кислота)

витамин Е

Рассмотрим входящие в состав семени льна полезные минералы:

магний

калий

кальций

фосфор

железо

селен

Наличие клетчатки, которая растворяется в воде способствует бережной защите организма от повышения холестерина: так, клетчатка растворяясь в воде обволакивает стенки желудка и кишечника и защищает их от раздражителей, не допуская возможности проникновения холестерина в кровь.

Польза для женщин

Растение неспроста считается удивительным, ведь в нем содержатся природные гормоны.

Так, если искусственные гормоны могут навредить женщине, перестроить ее гормональный фон то природное гормональное средство действует таким образом, что происходит не изменение, а восстановление естественного гормонального фона, а значит, организм оздоравливается, приходит в свое нормальное состояние.

Как употреблять?

В сыром виде

Желательно семена льна применять в натуральном виде - по 1-2 столовой ложке в день натощак.

Кто-то предпочитает размолоть семена льна и добавить в смузи или коктейль. Не зря диетологи против такого подхода, так как размолотое семя уже не имеет той энергии, которое имеет цельное семя. Так что размалывать семена льна не желательно, если вы хотите употреблять их для здоровья.

Важно придерживаться правила - не более 2 столовых ложек семян в день, так как большее количество этого продукта может вызвать в организме привыкание.

В выпечке

Удивительно, но факт: даже при сильном нагревании семян (если добавить их в выпечку) в низ остаются полезные качества: это омега-3 и жирные кислоты. Правда, полезные для организма витамины и минералы все же утрачивают свою пользу при нагреве.

Есть ли вред от семян льна?

Не всегда и не во всех случаях семена льна показаны к употреблению.

Нельзя употреблять внутрь продукт беременным женщинам, или при подозрении на беременность.

Также семя льна не подходит тем, у кого имеются опухолевые процессы (как доброкачественные, так и злокачественные).

Не следует принимать семена льна при больной печени.

Итог

Семена льна - один из самых пользительных природных даров, которые существуют на планете. При стабильном применении семян льна внутрь будет заметно оздоровление женского организма, а главное - укрепление иммунитета, что означает крепкое здоровье на долгие годы.