Силовые тренировки для женщин

Сейчас то время когда женщины хотят быть с хорошей и подтянутой фигурой. Выглядеть хорошо ,ухоженно, презентабельно.

В своё время начав худеть 10 лет назад, я пересмотрела своё питание и искала тот набор продуктов которые подошли бы по сбалансированности и при этом помогали худеть. Это безусловно дало свои результаты и вес тал уходить, но тело было не таким каким хотелось.

Потом я ходила на фитнес, но это скорее были



аэробные нагрузки.



Аэробные упражнения не дают столь же значительной прибавки в физической силе и не способны помочь подтянуть тело, сделать мышцы более упругими и увидеть нужный рельеф.

Занимаясь силовыми тренировками также "раскачивается" метаболизм. То есть сегодня вы занимались силовыми нагрузками, а эффект от них длится ещё несколько дней в отличии от кардио нагрузок.

Таким образом мы можем проработать все группы мышц в отдельности. Составив необходимую программу силовых тренировок самостоятельно или с помощью тренера вы будете прорабатывать проблемные группы мышц более эффективно и правильно.

В силовых тренировках важна - Правильная техника выполнения упражнений, чтобы прорабатывались именно те группы мышц для которых вы делаете то или иное упражнение. Отточив все упражнения, вам будет со временем проще их делать, добавлять нужно будет только вес и количество подходов.

Вообщем если вы худее, то не отказывайтесь от силовых тренировок, совмещайте их с кардио тренировками и тогда вы увидите замечательные результаты, которыми останетесь довольны!