Система матвеевой для похудения отзывы

Диета Матвеевой.

Эта гостеприимная и общительная хозяйка раскрывает секреты подтянутой фигуры и своего хорошего настроения.

Надежда Матвеева, по имени которой и называется система похудения, это одна из самых жизнерадостных телеведущих Украинского телевидения.

Режим дня.

"Чем больше спишь, тем меньше поправляешься!" Считает жизнерадостная телеведущая. Распорядок дня зависит от режима работы. Если Надежда Матвеева снимается в передаче, то она полностью посвящает себя съемкам.

А что касается "свободного" от работы дня, то:

Утро. Начинается утро в 5:00! Чтобы быстрее пробудиться от сна и начать свою активную деятельность (помимо работы Надежда воспитывает сына и имеет 2 котов) выпивайте стакан воды. Можно добавить в воду пару капель лимонного сока. Душ и зарядка - обязательные составляющие утреннего бодрствования.

Завтрак: сырники. Тесто делает с вечера.

Второй завтрак: овощной салат или фрукты, десерт. Чай с конфетой. Но без сахара.

16:00. Иду в спортивный зал, занимаюсь степом.

17:00. Готовлюсь к ужину. Стараюсь найти компромисс в еде ,чтобы угодить всем домашним. Готовлю оладьи из кабачков, говяжий стейк, салат с помидорами и зеленью.

Нахожу время, чтобы побаловать себя чаем с медом.

19:00. Могу позволить себе бокал белого полусухого вина. Сегодня общаюсь с коллегами и друзьями. Устраиваем сабантуй.

Еще одно очень главное правило - не сочетаю картошку с мясом. Лучше по отдельности. Источник витаминов - овощи и фрукты, обязательно присутствуют в ежедневном рационе.

Мудрость: "Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть".

Правила.

1. Первое, на что она обращает внимание, это завтрак. Обязательно завтракайте. Еда должна быть красивой, вкусной и полезной. Это правило касается не только завтрака, но всего распорядка дня.

2. Чтобы похудеть, надо есть! Звучит неоднозначно и сомнительно на первый взгляд. Но здесь нужно уточнить, что кушать надо регулярно и дробно. Ваша еда должна быть полноценной, в ней должны присутствовать обязательно белки, жиры и углеводы. Ведь как заложено практически в любой диете: кушать только определенную еду, скажем, капустная диета, где завтрак, обед и ужин - это либо капустный суп, либо овощной салат, либо тушеная капуста...И получается, что нехватку остальных микроэлементов и витаминов приходится возмещать различными комплексами витаминов.

3. Натощак с утра Надежда Матвеева выпивает стакан чистой кипяченой воды. А что касается "вредных" привычек, то она пьет чай или кофе без сахара, но вприкуску со сладостями.

4. Ест на завтрак Надежда Матвеева сырники, кашу или омлет. Кофе. Обед - суп или мясо с овощами, салат с кашей, или рыбу. Вечером - кефир или питьевой йогурт с вкусняшками.

Любимые блюда.

Телеведущая любит острую пищу, предпочитает мексиканскую кухню. Острый соус повышает аппетит и улучшает настроение.

Из слабостей Надежда отмечает пристрастия к десертам и сладостям.

Правила питания.

ем, когда проголодаюсь, не переедаю.

пью большое количество воды.

тренировки и активный образ жизни. Стараюсь не пропускать тренировок.

Здоровое питание.

Главное - придерживаться правильного и здорового питания, делать разгрузочные дни, не перегружать себя шоколадом и сладостями.

"Летний салат".

Люблю легкий летний салат из свежих овощей: помидоры, огурцы, болгарский перец нарезаем и заправляет оливковым маслом, бальзамическим уксусом и соевым соусом, а так же зеленью и свежемолотым черным перцем.

Далее посмотрите видео: Система минус 60. Вы узнаете, как быстро и эффективно сбросить лишний вес и стать стройной и подтянутой. С чего начать похудение.