Скинуть вес быстро

Раньше никогда бы и не подумала, что у меня могут быть в дальнейшем такие проблемы с избыточным весом. Но во время второй беременности я набрала 8 кг. Думала, что после родов мне удастся сбросить все это легко, но я не только не скинула вес, но и набрала еще 10 кг. В итоге мне нужно было скинуть уже 18 кг. Пробовала сидеть на диете по Ларисе Долиной, но результата я не замечала, а уже приближался летний сезон и показываться с жиром по бокам и попой огромной не хотелось вовсе. И тогда пошла к диетологу за советом. Мне сказали, что у меня обмен веществ замедлился и нужно его ускорить. Посоветовали физические нагрузки, бег, правильное питание, нормальный объем выпиваемой жидкости и разгрузочные дни вместо диеты.

В итоге начала каждый день с утра пить стакан воды для того, чтобы завести обмен веществ и ускорить метаболизм в организме. А так же каждое утро входила на пробежку. В начале бегать было очень тяжело, так как уставали ноги и болела спина, появлялось учащенное дыхание. Поэтому начинала с небольшой дистанции в 1 километр, а сейчас я дошла уже до 4 км и мне нормально.

Так же начала посещать спортивный зал и заниматься на пару с мужем тяжелой атлетикой. Выполняю такие основные элементы, как тяга сумо, мертвая тяга, становая тяга, жим узким хватом, жим ногами лежа.

Еще более месяца соблюдаю здоровое и правильное питание. А это значит, что исключила из своего рациона все жареное, острое, сладкое, сдобное, жареное. Питаюсь каждое утро кашей, особенно хороша для похудения овсяная каша, так как она обволакивает стенки кишечника и желудка. Питаюсь фруктами, овощами в качестве перекуса, ягоды и орехи тоже ем. Так же употребляю блюда, приготовленные на пару. Много ем молочной продукции с меньшим количеством калорийности.

Еще делаю через день разгрузочные дни, что не так агрессивно для здоровья, в отличие от диеты. Целый день сижу на одном кефире и яблоках, но это нужно делать строго через день и не больше месяца. Чувствовала себя все это время вполне хорошо, но чувство голода все же имело место быть.

Пью каждый день по 2 литра воды, но суп каждый день обязательно кушать. В основном пью соки, разбавленные с водой на половину, молоко, йогурт, кефир. Еще одно прекрасное средство для похудения - это чай с имбирем. На стакан кипятка я беру половину чайной ложки тертого имбиря.

В результате за 1 месяц мне удалось скинуть 10 кг веса. Самочувствие прекрасное и нет негативных последствий на организм. Бока не торчат и ноги стали заметно худыми. Прекрасный результат и буду проводить эту систему сброса веса еще.

Доброе утро!

Я сегодня расскажу вам, как мне удалось быстро похудеть, не затрачивая много усилий.

За длительный период, в который вошла моя беременность, роды и кормление ребенка, я очень сильно набрала в весе. То ли это от того, что я себя не стала контролировать в еде, потому что говорили, что для здоровья ребенка нужно есть все, что захочется организму, то ли это от того, что произошло нарушение обмены веществ.

Вобщем, набрала я конкретно, хотя до беременности моей фигуре можно было позавидовать, я полной никогда не была.

Итак, что же я делала, когда престала кормить грудью?

Я начала больше двигаться и отказывать себе в перекусах. Если уж мне было невтерпеж, то я наливала себе чай без сахара (очень люблю мятный), и тянула его. Таким образом я обманывала желудок, который "просил" кушать. Но это мне давалось очень и очень трудно, иногда я срывалась и ела все, что хотела. Но на следующий раз старалась.

Все средства для похудения - это ерунда мне кажется. И чтобы не нужно было худеть, просто необходимо придерживаться той формы, в которой находишься сейчас, чтобы потом не пришлось "сбрасывать" набравшиеся килограммы.

Я ходила на длительные прогулки с коляской. Очень хорошо гулять в снежную погоду, когда коляска не едет по снегу, а приходится ее толкать. Такие упражнения мне очень помогали, так как они способствуют сжиганию калорий.

Я похудела до своей первоначальной формы и теперь придерживаюсь.

Больше двигайтесь и ешьте больше фруктов и овощей, сдобу можно вообще исключить из рациона, и вы не заметите как быстро вы сможете сбросить вес.