Советы по-похудению мужчинам и женщинам

Меня зовут Алексей, и хочу рассказать Вам про некоторые способы похудения. Они подходят как для женщин так и для мужчин.

1. Цитрусовые. Витамин С способствует сжиганию жира и ненужных веществ в организме. Достаточно съедать в день один апельсин или 20 граммов лимона.

2. Зелёный чай. Зелёный чай обладает не только омолаживающим эффектом, но он и способствует очищению желудка и выводу ненужных веществ. Просто пить его каждое утро натощак.

3. Кратковременные голодовки. Кратковременные голодовки необходимо использовать для людей страдающим излишним весом. Один раз в неделю только пить воду или натуральный сок. Так же это может подготовить Вас к Православным постам. Держать его будет намного легче и это пойдёт Вам на пользу.

4. Геркулес. Геркулесовая каша, поможет Вам очистить кишечник. Если по-утрам питаться геркулесом, то Вас будут выходить ненужные Вашему организмы вещества и улучшит работу кишечника. Так же, геркулес-это диетическая и постная еда.

5. Физические упражнения. Физические упражнения несомненно являются основой в похудении. Если уж собрались худеть, то начинать нужно с небольших тренировок (пробежек например). 20-ти минут для начала будет достаточно, но со временем, время нужно увеличивать.