Спортивное питание для женщин

Большинство девушек, недовольных своей фигурой, частенько прибегают ко всяческим изнуряющим диетам и различным добавкам для похудения (которые не всегда помогают, а иногда могут даже причинить вред здоровью).

Я на такие "эксперименты" не готова... И для того чтобы держать себя в отличной форме всегда старалась вести активный образ жизни, в котором неотъемлемой составляющей является физическая нагрузка.

Но не всё так просто... Если до 30 лет я могла быть "неразборчивой" в питании и при этом просто заниматься спортом и при всём при этом оставаться всегда подтянутой, то дела после 30 лет обстоят намного хуже...Я уже не могу позволить себе ничего "лишнего", даже занимаясь в тренажёрном зале.

И поэтому для того, чтобы держать в форме я обратилась к профессионалу, который и помог мне "разработать" своё спортивное питание... О котором я и хочу рассказать вам... дорогие читатели.

Спортивное питание для Женщин (для девушек) - это неотъемлемая часть здорового образа жизни, а в итоге Хорошего самочувствия и красивой Подтянутой фигуры...

Я не буду расписывать калорийности и всякие подробности а расскажу вам всё по простому и понятнее.

Итак для того чтобы всегда быть "на высоте" я придерживаюсь следующей "Диеты":

На завтрак: Обязательно должна быть Каша (при чём любая) или Омлет...

На обед: Отварная куриная Грудка или Рыба с: овощами, гречкой или рисом.

На ужин (обязательно должен быть за три часа до сна не позднее) : Творог, фрукты или овощной салатик...

Из питания необходимо исключить: Кетчупы, майонезы, копчёности, колбасы и мучные и кондитерские изделия (булочки, печенюшки,торты и так далее). Для меня конечно это было "ударом" ниже пояса, так как без сладкого я вообще жить не могу... Но есть такие сладости, которые всё же можно кушать и я иногда себе их позволяю например: Горький шоколад, Сметанное желе (которое готовлю сама), творожный десерт, зефир и мармелад. В Первой половине дня между завтраком и ужином я могу позволить себе чашечку любимого капучино с чем - нибудь из выше перечисленного. Но опять таки всему Необходимо знать меру...

Такой "скудный" рацион возможно и не каждому придётся по душе... Но я всегда стараюсь его придерживаться, хотя на работе это не всегда получается... И тем не менее хотя бы стараясь его придерживаться мне удаётся сохранять себя в отличной физической форме (не набирая лишних килограммов) и чувствовать себя Прекрасно).