Спортивное похудение

Всем привет! Я хочу поговорить немного о похудении) Что такое правильное питание в целом, и что такое спорт. Все девушки хотят подтянутую фигуру, чтобы выглядеть сногшибательно. Но не все берут себя в руки и начинают. Я попытаюсь всё объяснить.

Для того, чтобя начать худеть, вам нужно найти мотивацию. Что же это такое? Мативация- это то, что вас заставляет встать и делать что-то. Вот и вы должны найти мативацию, для того чтобы, встать и начать тринероваться. Это может быть для того, чтобы понравиттся противоположному полу, или для здоровья. Ещё и мущыка мржет вдохновлять.

И так! Вы нашли мативацию. Что дальше? А дальше нужно будет завести дневник. В дневнике нужно написать ваш вес, обхват талии, бёдер и груди. А рядом написать, как вы хотели бы, чтобы было. Например: вес 70------- хочу 50. Или обхват талии 80---------хочу 60. Как то так.

Потом вам нужно найти тринеровки на разные группы мышц ( пресс, ягодицы, спина, ноги, руки) и записать из в дневнике. Нужно сочетать все тренировки и написать и написать план, по которой вы точно будете двигаться.

Потом нужно правильно питаться, чтобы достичь своей цели. Нужно есть овощи и фрукты. Не есть сладкого вообще. И всё это нужно записать в дневнике.

Всем здоровья!!!!