Средство для похудения эффективное

Сегодня многие люди озабочены проблемой лишнего веса. И людей таких, к сожалению, становится все больше, ведь ожирение – бич современности. Связано это с тем, что люди ведут неправильный образ жизни, питаются вредными продуктами и мало занимаются спортом, это приводит к нарушению обмена веществ. Однако даже те, кто целенаправленно настраивается на похудение, отмечает, что процесс этот либо движется очень медленно, либо не движется вообще. Что же делать, ведь так хочется похудеть, особенно в преддверии летнего сезона, чтобы продемонстрировать на пляже стройное подтянутое тело. В этом случае многие женщины прибегают еще и к вспомогательным средствам для избавления от лишнего жира – таблеткам, БАДАм, не всегда эффективным и, что самое главное, безопасным.

Какие таблетки не стоит пить для похудения

Вот, например, печально известные китайские таблетки Лида. У большинства женщин, их принимавших, наблюдались серьезные проблемы со здоровьем. Однако даже те дамы, которым было известно о побочных эффектах и последствиях, пили эти таблетки. А как же иначе, если производитель заявляет, что за месяц можно сбросить до 20 килограммов. Заманчиво, не правда ли? Как тут устоять, ведь так хочется быть молодой и красивой. Можно ли похудеть с помощью таблеток Лида? Как уверяет тот же производитель, это препарат растительного происхождения, способствующий выведению шлаков и токсинов, расщеплению жиров. Однако результатом употребления этого чудо-средства являются головные боли, депрессии, возбуждение, словом, нервные расстройства.

И подобные таблетки – не исключение, большинство препаратов для похудения имеют множество побочек и осложнений.

Правильное питание + спорт

Если вы ищете идеальное средство для похудения эффективное, то прислушайтесь к советам диетологов, рекомендующих, прежде всего, навести порядок в своем рационе, исключив из него все вредные продукты, способствующие набору лишнего веса.

Особое внимание в период похудения уделяется диетическому мясу – курице, индейке, крольчатине. Табу накладывается на свинину, баранину. Мясо готовьте на пару, запекайте или варите. Жарить на растительном масле нельзя.

Не забывайте про воду. Вода – основа основ. Если вы будете выпивать в день не менее 1,5 литра воды, то из организма будут вымываться шлаки и токсины, лишняя жидкость. Уйдут отеки, цвет лица станет чище, после этого начнется постепенное расщепление жиров. Очень полезно каждый день выпивать натощак стакан горячей воды, она активизирует пищеварительный процесс.

На гарнир вместо картофеля и макарон ешьте рис, желательно, дикий или бурый, вареные овощи (в тушеных больше калорий), гречку без масла. Налегайте на свежие овощи и фрукты, натуральные соки, кисломолочные продукты.

Исключите из рациона сладкое, вместо привычной конфеты съешьте пастилу, зефир, мармелад. Считайте калории съеденного и каждый день по утрам взвешивайте по утрам до приема пищи.

Питайтесь часто, но маленькими порциями, перед каждым приемом пищи обязательно выпивайте стакан воды, так вы приглушите чувство голода, обманите свой организм и съедите меньше, чем обычно.

Диеты так же вредны, как и пресловутые таблетки для похудения. Особенно опасны моно-диеты – шоколадная, банановая и прочее. Подобные системы похудения чреваты серьезными проблемами с желудком.

Больше находитесь на свежем воздухе, ходите пешком, гуляйте, занимайтесь спортом. Имейте в виду, что ни аквааэробика, ни шейпинг не способствуют похудению, вы просто немного приведете в порядок свое тело, подтянете мышцы. Чтобы похудеть, вы должны проконсультироваться с тренером, который разработает вам индивидуальную программу.

Таким образом, самое лучшее средство для похудения, эффективное, это правильное питания и разумные физические нагрузки.