Свекольная диета отзывы

Свекольная диета на 3 дня или 7 дней!

В чем полезные свойства свеклы?

Добрый день, уважаемый посетитель моего отзыва. Сегодня я хочу с вами немного поговорить о свекольной диете. На ней сидела моя сестра три дня и ей удалось сбавить два килограмма лишнего веса, но на больше ее не хватило, потому что это очень строгая диета, где разрешается всего лишь несколько компонентов, а в конечном итоге мы съедаем лишь один салат. Свекольная диета позволит вам не только избавиться от лишних килограмм веса, но еще и привести в порядок организм, очистить его, а также поднять настроение.

Свекла - это низкокалорийный корнеплод и это уже о многом должно говорить. Свекла нормализует работу сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта и мышц. Свекла - это богатый источник клетчатки, которая в свою очередь нормализует работу кишечника, блокирует аппетит, при этом человек чувствует насыщение пищей, уменьшается и холестерин в крови.

В составе свеклы имеется фолиевая кислота, которая улучшает кровообращение, помогает участвовать в процессе производства ДНК. Помимо этого, витамин В9 играет важную роль в формировании плода в утробе матери, а витамин А в свою очередь помогает улучшить состояние зубов, укрепляя их, а также кости, отлично влияет на иммунную систему человека и даже способствует улучшению зрения.

Свекла - это также богатый источник бетаина, данный компонент отвечает за стимулирование выделения лишнего жира из организма и блокирует повторный набор веса. Второй по важности элемент в свекле - это куркумин - мощный антиоксидант, который способствует извлечению из организма лишних свободных радикалов, блокирует питание жировых клеток кровеносными сосудами, при этом они просто погибают в связи с тем, что не могут расти. Вот пожалуй все основные свойства свеклы.

Вот почему я так обожаю борщ, потому что он получается при помощи свеклы более ароматным и цветным, придает свой вкус. При этом кожа становится между прочим более нежная. Несмотря на то, что любая диета делает кожу сухой и ломкой, то в нашем случае - ничего подобного. А теперь давайте рассмотрим несколько важных моментов, которые необходимо учитывать, находясь на свекольной диете.

Принципы свекольной диеты

Первый главный момент - это питьевой режим. Каждый день, на протяжении трех или семи дней, такой вот период у свекольной диет, необходимо выпивать по 2 литра питьевой воды, можно употреблять также зеленый или травяной чай.

Что касается физических нагрузок, то они не помешают вам. Только не стоит сильно переусердствовать, иначе можно только усугубить положение дел с организмом. Более семи дней сидеть на свекольной диете строго запрещается. Это же касается беременных и кормящих женщин, им вообще строго запрещено садиться на эту диету. Всем остальным советую первым делом обратиться за консультацией к специалисту-диетологу, который сможет вам дать полезную информацию.

Так как у нас диета очень строгая, то выходить из нее резко также не стоит, вам лишь нужно будет для начала увеличить количество овощей, далее добавить в рацион питания несладкие фрукты, каши, а далее возвращаться постепенно к привычному питанию, при этом исключив всю жирную и вредную пищу.

Свекольная диета: рацион питания

На протяжении всего дня ваша задача - скушать 250 грамм салата из свеклы, причем вы должны кушать через каждые два часа. А последний прием должен быть за 4 часа до планируемого сна.

Вам необходимо нашинковать свежую морковь, свеклу и белокочанную капусту. Все тщательно перемешать и слегка надавить, чтобы лучше выделялся сок. Оставляем наш салат на время, и когда сок будет полностью выделен, можно также добавить в салат лимон. Но ни в коем случае никаких специй не добавляем, также солить салат строго запрещено.