Сырная диета отзывы

Выглядеть красиво - это выглядеть счастливо, потому как человек без лишнего веса уверенный в себе, своих возможностях. Имея лишние килограммы, не редко возникает желание от них избавится, а для этого существует масса всевозможных диет. Среди большого количества, хочется выбрать именно ту, которая будет приятная по вкусовым ощущениям и более предпочтительной, чем те продукты, которые человеку не нравятся. Вот однажды была придумана сырная диета, которая специально предназначена для похудения и подходит тем, кто является поклонником этого замечательного продукта. Система питания в этом случае будет эффективной и подходит для избавления от лишнего веса.

Сырная диета отзывы

Сыр является достаточно ценным продуктом, ведь в нём находятся такие витамины: А, В2, В12, именно они способствуют тому, что человеческий организм защищают от простудных заболеваний. Кроме этого происходит улучшения зрения, улучшения обмена веществ, происходит регуляция роста. В сыре содержаться минералы, цинк, фосфор, кальций, аминокислота - триптофан, метионин и лизин. Существует ещё и сыр с плесенью, который очень полезен для человека. А вот находящиеся в нём молочные жиры, благоприятно усваиваются организмом, а входящий в состав молочный белок, полезен для мышц, так как выступает "строительным материалом". Употребление сыра хорошо сказывается на всей пищеварительной системе, костной ткани, волосах. Преимуществом выступает тот факт, что особо заморачиваться в том, что приготовить, не нужно, так как всё достаточно просто и употребление сыра не нуждается в строгом подсчёте калорий. Ещё отмечают и то, что употребление сыра подразумевает исключение ощущения голода, всегда будет присутствовать насыщение организма. Сырная диета - это белковая диета, из-за того, что в организм не поступают углеводы, то он начинает использовать жиры и белки, чтобы была энергия и конечно же лучше сочетать её приём с физическими упражнениями, фитнессом или зарядкой. Для соблюдения этой диеты подойдут исключительно сорта сыра, которые имеют низкую калорийность, к таким относится: брынза, рикотта, моцарелла, а также ещё твёрдые сорта сыра. Жирность общая в любом сыре не должна быть более 10 - 12%, при этом он не должен быть острым и солёным.

Соблюдение сырной диеты подразумевает 7 - 10 дней, при этом порция должна быть небольшая и питание 6 - 7 раз в день, только два раза в год и при первой стадии ожирения, в других случаях она будет бессмысленна. Нельзя же придерживаться этой диеты тем, у кого имеется склонность к аллергии на молочные продукты, при нарушении обмена веществ, при заболевании почек, пищеварительной системы, сердца, а также при хронических запорах. Кроме сыра, в меню ещё могут входить другие продукты.

Меню на три дня

1 день: В этот день нужно заблаговременно испечь 6 яблок с орехами и кушать на протяжении дня. Обязательно следует употреблять чистую воду и зелёный чай без сахара.

2 день: тоже самое, только яблоки свежие.

3 день: сыр нежирных сортов - 100 г, яблоки - 6 штук и вода, чай.

Отзывы

В основном те, кто соблюдали эту диету, отзываются о ней положительно, отмечая хорошую эффективность, которая проявлялась сбросом веса за 7 дней, до 7 кг. Но некоторые люди всё же отмечали нежелательные последствия в результате её приёма, так как наблюдались такие проблемы: диарея или запор, а также неприятный запах изо рта, поэтому долго не выдерживали. Очень важно постепенно выходить из этой диеты, в противном случае и будут дальше возникать негативные отзывы. Выход делают постепенно, добавляя в рацион питания немного углеводов, всё постепенно, до полного возвращения в привычный ритм. Такой диетой больше пользуются те, кто желает прийти в форму быстро, например готовясь к какому-то торжеству или поездке на отдых. Благодаря соблюдению сырной диеты, сброс веса происходит быстро, а соответственно применять её можно за неделю до события. Конечно же после выхода из неё, не стоит употреблять вредную пищу. па перейти на правильное питание, что и обеспечит сохранение результата.