Сыроедение с чего начать

Сыроедение захватывает все большую и большуя часть населения. Много споров ведется по части того или иного вида сыроедения, но неизменно имеются как плюсы, так и негативные последствия.

Основные виды сыроедения их особенности:

1)вегетарианство - рассматривает поедение фруктов и овощей в сыром виде, а также можно яйца, молоко. Кроме рыбы, мясных изделий. Это вполне реальная возможность обновления своего собственного организма, дабы избавиться от шлаков и токсинов, содержащихся в более обильном количестве в мясных продуктах.

Это наиболее полезный вид сыроедения - в сырых офощах и фруктах сохраняется клетчатка и другие витамины в первозданном виде, если конечно покупать сугубо качественные продукты. а не что придется.

Обязательно заменять животный белок на растительный. Мало кто знает, но простая фасоль и горох отлично заменяют мясные продукты по качеству и усвояемости белка. Так что заменять ими обычное питание весьма неплохая идея для оздоровления.

Из минусов - в первое время возможно вялое состояние, затем организм перестраивается постепенно и к такому питанию насущному.

2)сыромоноедение крайне губительно сказывается на всей системе нашего пищеварения, так как предусматривает в основном съедение лишь одного сырого фрукта или офоща. Например, есть только киви. Велика вероятность испортить себе желудок, заработать разного рода хронические заболевания.

3)фрукторианство - отказ от овощей и от всего остального, поедание фруктов в неизменно сыром виде. Главное подбирать без белой сердцевинки, дабы избегать большее количество нитратов, содержащихся так или иначе в них. Без овощей организму сложно продержаться будет, например, без все той же сытной картошки. При малейшей склонности к ожирению и сахарному диабету такой вид питания следует явно исключать, причем совершенно подчас безжалостным образом!

Главные недостаки сыроедения, как такового:

1)можно прибавить или ухудшить имеющиеся проблемы с пищеварением;

2)частое чувство усталости, апатия. Вечно будет тянуть в сон, даже днем, сколько не высыпайся при всем при этом!

3)при отказе от морских продуктов (рыбы) можно получит дефицит йода.

Достоинство одно - можно похудеть, если подбирать правильные вид сыроедения, но обязательно заменяя животный белок на растительный, если этого не делать можно вполне реально потерять мышечную массу.

Итого: сыроедение явно на любителя..