Сыроедение: с чего начать правильно питаться

Учимся питаться здорово

Я уже давно пытаюсь перестроить свой организм на правильное питание. Скажу вам честно - дело это не простое, но увлекательное и интересное.

После того, как я стала вегетарианкой, я начала пробовать, как это принято говорить в узком кругу, - сыроедить. У меня не получилось, поэтому я решила сначала подготовиться основательно - перечитать всю нужную литературу, понять, что нужно делать, а что нет, и пробовать ещё и ещё.

Итак, сначала я расскажу о том, что же такое сыроедение, затем о том, как на него перейти.

Сыроедение

Что это такое?

Сыроедение - это питание продуктами без технической обработки. Получается, что сыроедение запрещает есть такую пищу:

вареную

жареную

тушеную

копченую

маринованную

консервированную

Получается, что сыроедение тесно соприкасается с вегетарианством и веганством - ведь кушать сырое мясо мало кому захочется.

Многие сыроеды говорят, что такое вил питания не позволяет употреблять ту пищу, которая, к примеру, высушенная на солнце, но в ее составе имеются добавки или сахар.

Основные понятия сыроедения

Чтобы лучше понять такой тип здорового питания, как сыроедение, нужно ознакомиться с его основными понятиями. Они, конечно, поначалу могут показаться не только строгими, но и невыполнимыми, но если вас интересует сыроедение, то вам эти понятия будут интересны.

человек - это часть природы, поэтому странно употребляет вареную пищу, или пищу, добытую убийством животного

в сырых продуктах содержится кладезь витаминов и полезных, необходимых организму микроэлементов

в сырых овощах и фруктах содержатся энзимы - то, что замедляет старение. Именно поэтому сыроеды выглядят молодо и здорово

сырая еда легко переваривается и способствует очищению кишечника. Чистый кишечник - залог здорового организма

С чего начать переход на сыроедение

Определите цель

Сначала лучше всего определить для себя цель - почему именно вы решили перейти на сыроедение? Это дань моде, убеждения, желание похудеть или питаться здоровым?

Возьмите листок и ручку, напишите на нем все то, что вы думаете о новом способе питания. Отдельно выделите слово "цель", а лучше оставьте для него достаточно места и подробно опишите почему именно вы решили изменить привычное питание на сыроедение.

Это вам обязательно поможет в будущем, так как с переходом на новое питание вы обязательно встретите людей, которые будут вас уверять вернуться на старое привычное питание, или задавать вопросы, которые будут ставить вас в неловкое положение.

Поэтому, для того, чтобы не сбиться со своего пути (вы же решили твердо, не правда ли) - напишите на листке бумаги свою цель. А когда настанет переломный момент - вы будете сомневаться в правоте и нужности выбранной цели - перечитайте свои записи. Они должны вам помочь.

Мысли о привычное еде

Конечно, важно понимать, что при переходе на сыроедение ваш организм на начальных этапах будет посылать вам мысленные образы мяса, рыбы, пирожных и тортиков.

Вам нужно вспомнить свою цель, и поселить в голове другие мысли - например:

я не иду против природы, я не убиваю безвинных животных, не приношу миру агрессии

я скоро поздоровею, так как сыроедение - здоровое питание

я скоро похудею, у меня будет самая красивая фигура - стройная, подтянутая

Недостаток опыта

Если у вас нет рядом единомышленников, то вступите в тематические группы в социальных сетях, найдите форумы сыроедения. Важно найти людей, которые мыслят также как и вы, тогда появляющиеся трудности вы сможете решать не в одиночку, а с помощью пусть виртуальных, но друзей.

Я рада, что стала сыроедом

Если говорить обо мне - то я очень рада, что мне удалось стать сыроедом. Конечно, поначалу мне было сложно, тянуло к привычным вкусностям.

Но когда я начала отмечать, что мой ЖКТ работает без сбоев, кишечник - чист, похудела за пару месяцев на 9 кг, по утрам я свежа и бодра - все сомнения исчезли, и я стала наслаждаться новой жизнью.