Томатный сок для похудения отзывы

Предисловие

Все мы знаем, насколько полезен бывает натуральный сок. Это же касается конечно и сока из томата. Но не все догадываются, что на этом чудесном и вкусном напитке можно запросто похудеть. Мы разберем это более подробно.

В томатном соке содержатся такие полезные ингредиенты:

- витамины А и С,

- каротин,

- ликопин, благодаря которому снижается риск заболевания раком.

Кроме того, известно, что этот сок вырабатывает в организме такое ценное вещество как серотонин, который некоторые называют "гормоном радости". Он устраняет стрессы и снимает напряжение.

Еще сок очень полезен для беременных, а также для матерей, которые кормят своей грудью.

Польза томатного сока для похудения

Ученые уже давно определили пользу этого напитка для похудения. Было проведено исследование. Когда группе испытуемых давали низкокалорийную пищу, а другой группе дополнительно давали еще стакан томатного сока.

В итоге за три месяца такой диеты первая группа в среднем похудела на пол кило, а вторая сбросила до 2 кг. лишнего веса.

Конечно лучше всего использовать тот сок, который вы сами приготовите из спелых помидоров, выращенных у вас на огороде. Но в городских условиях это не всегда возможно, поэтому приходиться доверять производителю томатного сока. Единственно, что можно посоветовать брать самый свежий, который только был выпущен. Если сок уже лежит на полке несколько месяцев, то полезных компонентов в нем осталось очень мало.

Если приготавливать сок дома, то по вкусу он будет не таким вкусным, поэтому диетологи рекомендуют добавлять туда другие ингредиенты. Например можно предложить лимон, сельдерей и свеклу.

Можно выбрать один из следующих вариантов:

- с помощью соковыжималки пропустите пол свежего огурца, три помидора и веточку сельдерея;

- с помощью блендера размельчите по 250 г моркови и помидоров, и добавьте небольшую щепотку черного перца, что будет способствовать сжиганию жиров. Этот напиток нужно пить по два стакана в день;

- сделайте напиток из сочетания огуречного, томатного сока и сока болгарского перца, плюс щепотку черного перца;

- взять пол кило помидоров, выжать сок на соковыжималке, добавить 10 г. чеснока и процедить.

Разгрузочные дни

Самым лучшим вариантом похудения на томатном соке является установка разгрузочных дней, когда вы пьете сок в течение дня. Существуют такие варианты:

- Самым простым способом является использование 1,5 литра сока на протяжении дня. Вы можете сами планировать время, когда его употреблять будете. Но это должно быть пропорционально за весь день.

- Второй вариант - утром выпить всего один бокал томатного сока, а в течение дня выпить два бокала и кусочек черного хлеба. А вечером тоже что и утром - бокал сока без ничего.

- Третий вариант более щадящий. Утром нужно скушать два свежих помидора и один ломтик сыра. За час до обеда нужно выпить еще один бокал сока. А если будет хотеться сильно кушать, то можно еще добавить две ложки сметаны. На обед нужно приготовить суп из протертых помидоров, куда добавлены чеснок, лук, маслины, тертый сыр и зелень. Перед ужином снова один бокал сока, а на ужин салатик из помидоров.

Кроме того еще существуют диеты на разное количество дней. Есть диета на три дня, на семь дней, на две недели или на 14 дней.

Не стоит переусердствовать. И можно во время диеты употреблять витамины, кальций, железо. Это будет только способствовать процессу похудения.

Выводы

Конечно этой диетой заниматься нужно в том случае, если вы нормально относитесь к томатам и даже получаете удовольствие от томатного сока. Если вы испытываете к нему антипатию, и будете это делать через силу, то можете получить совсем другой эффект.

Сколько дней выбрать для диеты - ваш выбор. Но лучше это делать тогда, когда вы не ходите на работу, в отпуске или находитесь на своем дачном участке.