Трехдневная диета отзывы

3-дневная диета: планы питания

3-дневная диета является одной из самых популярных краткосрочны.

Диета, направленная на людей, желающих потерять не много веса, уверяю в том что вы потеряете до 5 килограмм если будете следовать ей в течение трех дней.В течение трех дней вы будете есть чрезвычайно простые блюда, приготовленные с продуктами, которые вы, возможно, уже имеете на своей кухне.Примечание. Количество калорий является приблизительным и будет варьироваться в зависимости от выбранной марки продукта.Однако вы смотрите на это, ежедневные калории очень низкие. Попробуйте использовать калькулятор калорий, чтобы найти оптимальные ежедневные калории для потери веса.В течение трех дней вы будете есть чрезвычайно простые блюда, приготовленные с продуктами, которые вы, возможно, уже имеете на своей кухне.

В трехдневном рационе питания нет ничего «волшебного» в отношении продуктов.

Речь идет о калориях. Если вы замените ту же самую калорийность подобной пищи, какой вам нравится, вы ее не измените, это не изменит результат. Например, завтрак в первый день - черный кофе или вода, половина грейпфрута и кусочек тоста с столовой ложкой арахисового масла. Обед - это половина чашки тунца, еще один кусок тоста и еще одна чашка черного кофе (или чай или вода).Если вы ищете разновидности или острые ощущения пищи, вы не найдете их здесь.Обед , например, представляет собой не что иное, как чашку творога и некоторые соленые крекеры. Соусы, повязки и даже специи не включены в список. Вегетарианцы и веганы: это меню не для Вас. Это не низкосортный, низкоуглеводный или нежирный, либо - низкокалорийный. Безглютеновая: в эту диету входят тосты и крекеры, которые традиционно включают клейковину в пшенице. Вы можете купить безглютеновые версии, если захотите, но без глютена это не особенность этой диеты.Заменители пищи.Некоторые люди используют следующие заменители пищи для 3-дневной диеты:Вместо грейпфрута?Любой другой кусочек фруктов на своем месте. т.е. оранжевый или яблочный, и напиток 1/2 чайной ложки пищевой соды, растворенной в воде за полчаса до еды.Вместо банана? Два абрикоса, два киви или чашка папайиВместо тоста? 5 сухарей, 1/8 чашки семян подсолнечника (шелушиться), 1/2 белкового батона, 1/2 чашки цельного зернового злака или 1/2 чашки протеина.Вместо Хотдогов? 1/2 чашки чечевицы / бобы = 1 хот-дог. Такое же количество ароматизированного молока, замороженного йогурта или фруктового йогурта.Вместо яиц? 2 ломтика бекона, 1 куриное крыло, чашка молока или 1/4 чашки орехов.Вместо Брокколи? Такое же количество капусты, брюссельской капусты, цветной капусты или свеклы.Вместо зеленых бобов? Такое же количество салата, шпината или помидоров.Рекомендации по упражнениям из-за низкого количества калорий в 3-дневной диете, упражнения должны быть сведены к минимуму.

Любая диета, которая рекомендует диету, потребляющую менее 1200 калорий в день, считается небезопасной, если ее не контролирует медицинский персонал. Кроме того, эта диета недостаточна для питательных веществ, необходимых для хорошего здоровья. Поэтому он не рекомендуется вообще, но определенно не более 3 дней.Что касается питьевого режима?Нужно употреблять около 2-3 литров воды в день через источники пищи и напитков. В то время как у воды нет калорий, те, которые пьют, когда диета говорит им, скорее всего, испытают больше потери веса, потому что они потеряют больше веса воды из-за небольшого обезвоживания.

Сколько веса я потеряю?

Это очень субъективно и почти невозможно ответить. Это зависит от таких факторов, как обмен веществ, уровень активности. Все диетологи, следуя плану, т.е. должны потерять по меньшей мере несколько фунтов веса воды и меньше иметь переваривающий пищевой материал в своих системах.3-дневная диета была популярна в течение многих лет как способ быстро похудеть, резко снизив потребление калорий.Женщины имеющие проблемы со здоровьем всегда должны проконсультироваться со своими врачами перед началом любой новой диеты. Для диабетиков данная диета считается крайне опасной.