Тренер

тренер непрофессионал лучше профессионала

1) По поводу тренера непрофессионала, тут я не соглашусь отчасти. Зачастую, увлеченный непрофессионал знает и умеет гораздо больше, чем не увлеченный профессионал. Тут все очень индивидуально. Я вот в скольких спортзалах не была, в тренерах по бОльшему счету разочарована. В большинстве своем сидят парни и ничего не делают, и сами выглядят не ахти, и знают немного, типичные такие троечники физвоза, неувлеченные, а тупо отсиживающие время. Чему такой может научить?! Только про тренажеры своего зала рассказать. Я не обобщаю, есть наверное и толковые ребята, но я их в реальной жизни не встречала. Пожалуй, единственный тренер в Костроме, которому я бы доверилась - это Александр травматолог, но он дорого стоит для меня

2) 7 месяцев на самом деле для нетренированных до этого мышц - не такой уж и большой срок. Я их только слышать то научилась спустя пол года. Например приседать так, чтобы чувствовать больше ягодичные, чем квадрицепсы. Это придет обязательно, но со временем. Во вторых, мышцы растут очень медленно, особенно у женщин. Терпение и труд - все перетрут! В третьих, питание. Чтобы видеть результат работы в спортзале нужна определенная схема питания. Правильные пропорции белков/жиров/углеводов в правильное для каждого из них время и в правильных количествах. В третьих, отдых. Высыпаться надо и давать мышцам отдыхать. Мышцы растут во время отдыха, а не во время работы! В четвертых, спортпит. Это тема! Когда есть деньги пью протеин и bcaa, облегчают задачу в питании и восстановлении оченььь сильно. Но опять - дорого! особенно сейчас. Я за спорт пит.

3) Какого результата ты добиваешься? Жир скинуть или мышцы поднарастить?

4) с какими весами работаешь, интересно даже. Сколько делаешь подходов с этими весами? Сколько повторений в подходе? Как ты понимаешь, что эти веса для тебя немаленькие? Исходя из чего?