Творожная диета отзывы и результаты

Доброго времени суток, дорогие читатели. Пляжный сезон не за горами. Поэтому уже многие начали поддерживаться диете. После зимнего обжорство тяжело войти в ритм и сесть на диету.

На сегодняшний день существует огромное количество способов похудения, будь это диета, физ нагрузки, аппаратное похудение. На любой вкус и цвет, Как говорится. Один из самых моих любимых способов похудения творожная диета. Творог обожаю с детства, поэтому во время диеты кушаю его с удовольствием. Только это просто идеальный продукт, который способствует эффективному похудению, но при этом не лишает организм полезных элементов. Творог достаточно сытный продукт, Так что 500 600 г на день хватает с головой.

Польза и вред творожной диеты.

Польза данной диеты не только в похудении, но и в том, что благодаря употребление творога можно привести в порядок и укрепить ногти, волосы, зубы, Костя. Творожная диета предотвращает такие заболевания как остеопороз. Вообще творожная диета способствует похудению без значительной потери мышечной массы. Как и у любого другого метода похудения, творожная диета имеет и свои минусы. Так как творожная диета оказывает мочегонное эффект, необходимо выпивать в день не менее 2 л воды, чтобы поддерживать водный баланс в организме. Также следует помнить что на творожной диете можно сидеть не более одной недели. Разгрузочные дни на твороге составляет 1 - 2 дня. Существует несколько способов похудеть на твороге. Они одинаково эффективные, но имеют разный подход к употреблению. Для себя выделила три способа и периодически чередую рационы, чтобы не было скучно.

Рацион № 1

Самый вкусный из всех рационов. На целый день дается 400 г творога, 2 стакана кефира, свежие ягоды, отруби. С данным набором продуктов в рационе мне приходится голодать и килограммы уходят достаточно быстро. Итак расписание приемов пищи.

Завтрак: стакан кефира

Перекус; стакан чая, 100 г творога и немного ягод (малина, вишня, клубника)

Обед: 100 г творога + отруби + стакан шиповника.

Второй обед: 100 г творога с отрубями.

Ужин; 100 г творога и стакан зеленого чая.

В перерывах необходимо выпивать много воды до 2 л.

Рацион №2

Д анный рацион весьма скучноват, но позволяет за три-четыре дня прийти в норму и избавиться от лишних сантиметров. Суть данного рациона проста: на день даётся 500 г творога, 1 л кефира. Нужно всё это разделить на 5 приемов пищи. В данном рационе нравится то, что можно в неограниченном количестве пить зелёный и травяные чаи. Конечно же без добавления сахара. Благодаря воде и чаю голод не ощущается. Данный рацион не очень люблю так как он очень скучный и на третий день уже воротит и от кефира, и от творога. Придерживаться данному рациону следует 5-7 дней.

Рацион №3

Называю его самым жестким рационом, так как на день всего дается 400 г творога и 2 стакана кефира обезжиренного. Вода и зелёный чай в неограниченном количестве. Данный рацион использую как разгрузочный. Рассчитан на один-два дня. Результаты очень нравятся, так как на творожной диете действительно можно неплохо похудеть за короткое время без вреда для организма.

На творожной диеты скидываю от 3 до 5 кг за неделю результатом очень довольна, непременно рекомендую данную диету как Прекрасный вариант экспресс-похудение.

У данной диеты имеется ряд противопоказаний, с которыми необходимо ознакомиться.

Противопоказания

Как и многие диета, данная творожная диета имеет ряд противопоказаний

Не рекомендуется придерживаться данной диеты при заболеваниях печени, при заболеваниях желудочно кишечного тракта и при индивидуальной непереносимости молочных продуктов.

Так же не следует придерживаться данной диете при авитаминозе и беременности.