Twerk для похудения

Думаю, что не надо объяснять, что это за направление танца. В последние несколько лет оно приобрело большую популярность во всем мире и в России в том числе. Корни данного танца уходят в племенные танцы африканцев. Я достаточно давно занимаюсь данным видом танцев. И хотя я не считаю данный стиль очень красивым и эстетичным, я влюбилась в него уже после первой тренировки. Занимаясь до этого достаточно долгое время belly dance , мне казалось, что в booty dance нет ничего сложно. Это было моим главным заблуждением. На первых занятиях я почти теряла сознание! Но занятие тверком не гарантирует вам мгновенного похудения, также как и накачанную попу!!!! Безусловно тверк способствует похудению, т.к. это прежде всего кардионагрузка. На занятиях работают практически все группы мышц. Нагрузка идет на мышцы ног, поясницы, рук, спины и пресса. На занятиях много акробатических элементов, для выполнения которых также нужна хорошая растяжка. Однако если Вы не ограничите себя в питании, то никакие нагрузки не помогут Вам похудеть. Кроме того, сжигание жира начинается через 45 минут после начала тренировки. Поэтому лучше ходить на сдвоенные занятия. Ну а попу накачать данный танец Вам точно не поможет. Если конечно Вы не посещаете занятия каждый день! Чтобы хорошо накачать ягодичные мышцы нужно выполнять целый комплекс упражнений каждый день и не по одному подходу. Но на занятиях Вам обязательно покажут хорошие упражнения.

Twerk - очень сложный в физическом отношении танец, поэтому не расстраивайтесь, если у Вас что-то не получается. В начале даже самые простые движения получаются плохо, потому что это абсолютно непривычные движения. Но со временем у Вас обязательно получится.

И еще, есть у меня для Вас один совет: ответственно подойдите к выбору тренера. Это должен быть опытный человек, который танцует так, как Вам нравится. Сходите на несколько пробных уроков и выберете ту студию, в которой будете чувствовать себя наиболее комфортно.