Упражнения для лица от морщин

Все девушки и женщины хотят быть всегда красивыми и как можно дольше оставаться молодыми. Всем известно, что поддерживать молодость и заботиться о своей внешности проще, чем пытаться вернуть ее. Хочу вам порекомендовать гимнастические упражнения для вашего лица, которые помогут сохранить вашу кожу более ухоженной и здоровой.

Что следует учитывать

упражнениям уделять минимум 20-30 минут в день, лучше 2 раза;

прежде чем приступить к занятием, необходимо, чтобы кожа была эластичной, поэтому перед началом занятий подготовьте ее, выпевайте ежедневно по 1.5 - 2 литра воды;

перед началом гимнастике следует очистить свою кожу от косметики и грязи, затем промассируйте свое лицо с использованием вашего любимого крема, который вы обычно используете для увлажнения кожи, также помассируйте ее, подготовьте;

волосы соберите или заколите, чтобы ничего вам не мешало.

Конечно, если ваша кожа имеет глубокие морщины, то с помощью гимнастики не удастся убрать их совсем, но немного разгладить и получить более хорошее состояние кожи удастся, а также вы остановите процесс ее увядания. С помощью правильно подобранных упражнений ваша кожа будет более эластичной и упругой, вы получите правильный овал лица, ваша кожа просто омолодиться. Если вы у себя еще не заметили никаких признаков старения, все равно следует заботиться о здоровье вашей кожи и ее состоянии. Поэтому такие упражнения не будут лишними.

Подходящие упражнения

Для верхней части лица

Перед началом проведите разминку. Сядьте удобно, расслабьтесь, медленно вдохните и выдохните, помассажируйте пальцами свое лицо, подготовьте кожу.

Расположите свои пальцы над бровями, начинайте надавливать на кожу и тянуть ее вниз, при этом поднимайте брови. Такое упражнение, как и все остальные, сделайте до 10 раз.

Положите пальцы рук на кожу посреди лба, при этом надавливайте на лоб и поднимайте кожу вверх, а брови опускайте вниз.

Положите ладони на лоб возле корней, закройте глаза и совершайте движения по кругу поочередно в разные стороны.

Посмотрите на себя в зеркало, приложите пальцы к основания бровей, проводите брови к переносице, как бы хмурясь и возвращайте назад, при выполнении упражнения задерживайтесь на несколько секунд.

Для профилактики морщин вокруг глаз - закройте глаза, оттяните кожу от уголков в сторону, закройте глаза и сделайте вращательные движения ними в разные стороны, до 10 раз;

Для щек

Для разглаживания морщин на щеках, наберите в рот воздух, надуйте щеки, придавливайте их ладонями и оказывайте сопротивление, не выпуская воздух;

надуйте щеки и перемещайте воздух от одной щеки на другую. Проделайте 10 раз.

Для области вокруг губ и подбородка

Вытяните губы трубочкой вперед, потом верните в исходное положение, повторите.

Вдыхаем воздух через нос, а выдыхаем через рот, при этом губы делаем трубочкой, также по 10 раз.

Широко открываем рот в виде буквы о, вытягиваем губы вперед, так удерживаем до 7 секунд, повторяем 10 раз.

Для укрепления зоны подбородка, поперемещайте нижней челюстью вправо и влево, повторите по 10 раз в каждую сторону.

Открывайте и закрывайте поочередно рот, повторяйте 8-10 раз.

Нижней губой накрывайте верхнюю губу, а верхней нижнюю, расслабьтесь, повторите снова.

Опустите голову вниз, покрутите головой вправо и влево, сделайте круговые движения.

После окончания упражнений проведите плавными движениями с центра до внешней стороны лица, начните с подбородка и проведите до ушей, от носогубного треугольника до внешних сторон, также промассажируйте лобовую часть.

Занимайтесь ежедневно и уже через несколько недель заметите результат.