Упражнения кегеля для женщин отзывы

Как начать разговор на такую тему даже не знаю. Но считаю, что я обязательно должна рассказать о своем опыте, многим женщинам он будет полезен. Или интересен, это уж точно))

Мне самой в самом начале тренировок интимных мышц не хватало советов и поддержки. Я искала ее в интернете, две девочки делились секретами и благодаря их рекомендациям я смогла добиться желаемого. Чего именно, - спросите вы? Заинтригую... скажу позже!

Упражнения кегеля для женщин

Интимная жизнь у нас с любимым человеком насыщенная. Мы пробуем новые позы, ласки, применяем советы из журналов и фильмов. Не скучаем, в общем.

Я никогда не задумывалась над тем,что качество интимной жизни может зависеть и от женщины. Обычно это мужское дело - у них размер, толщина и т.д. А у нас-то что?

Оказывается, чем меньше размер 2 нас, девочек, тем приятнее мужчине.

Я рожали двоих детей, причем вес у обеих был немаленький. После вторы родов муж дал мне понять что ему хочется чтобы я напрягалась "там".

Я долго не могла понять зачем и для чего, но потом все же дошло. Оказывается, интимные мускулы имеют такое же строение как и все другие в нашем теле и их тоже можно тренировать. Как бицепсы, пресс и прочее - напрягать ежедневно и через какое-то врем будет результат.

Мне было и смешно и неловко - поэтому я искала тех кто через это уже прошел. Они мне и помогли отнестись серьезно и начать... тренировки).

Как правильно?

Не надо думать что это просто веселое времяпрепровождение. Это трудоемкое занятие особенно в самом начале.

Как сжимать? Что именно? А правильно ли я делаю? - все это вопросы роились в моей голове и попросить ответа, ясное дело, я ни у кого не могла.

Благо интернет есть, статьи обзорные и людские мнения: это все и плюс собственный опыт мне помогли достичь желаемого.

Главное

Важно понять как именно сжимать нужную часть тела. Если вы поймете это - все остальное уже дело времени и техники.

Итак, во время мочеиспускания остановите поток струи. Поняли что напрягли? Далее продолжайте также, только уже можете делать это в любое время.

Ручками

Для того чтобы проверить качество выполняемой работы, да и заодно понять силу своих интимных мышц - вставьте палец туда и сожмите эти мышцы. Почувствовали плотное кольцо?

Хорошо если ответ положительный.

Если отрицательный - продолжайте работать.

Спокойствие

Когда вы начнете выполнять это упражнение следите за тем чтоб работала только мускулатура той самой пикантной зоны. Пресс, талия, бедра, ягодицы - все это должно быть в полном покое.

Обратите внимание на то как вы дышите. Если дыхание стало сбивчивым, затрудненным, прерывистым - значит вы слишком напрягаетесь, причем не там где надо. Работайте только определенной группой мышц, остальные оставьте в покое.

Поза

Лучше всего будет тренироваться в позе сидя или лежа. Что для вас наиболее расслабленное положение? В нем и применяйте данную технику.

Мой опыт

Мне не пришлось в туалете за укромным действием осваивать правильное выполнение. Я и так понимала о чем речь, просто стеснялась.. саму себя).

Количество сокращений определила самостоятельно: сделала столько раз сколько смогла. Пока не почувствовала чт начал напрягаться живот, а за ним бедра и ягодицы.

Делала дважды в день, старалась не пропускать ни дня. Иногда, правда, успевала сделать только один подход в сутки, но результатом тем не менее довольна: если раньше мне приходилось во время коитуса сжимать половые мышцы чтобы доставить удовольствие любимому, то сейчас даже когда я расслаблена - они сжаты.

Размер уменьшился, я это чувствую сама (проверяю пальцем). Муж говорит что ощущения его стали намного ярче. Причем даже когда я совершенно расслаблена. А стоит мне начать во время интима выполнять это упражнение - представляете какой у него фурор?

Советую испробовать. Считаю, что таким упражнением должна владеть идеальная женщина.