Вареная диета меню

Общие сведения

Такая диета очень хороша и к ней можно даже немного привыкнуть, потому как продолжительность ее будет не меньше 14 дней.

Всегда хочется выглядеть красиво и чтобы фигура тоже была на высоте, поэтому часто девушки прибегают к разного рода диетам, но эта вроде бы и обычная и можно много чего кушать, но только все в варенном виде.

Такую пищу кушать также полезной в ней нет лишнего масла и жиров, еще ее можно приготовить как на пару, так и просто отварить, но стараться брать не жирную пищу.

Варенная еда быстрее и лучше усваивается организмом и поэтому не накапливается ничего лишнего и выходит.

К примеру некоторые даже варенные овощи лучше будут усваиваться чем если их кушать в сыром виде и полезные вещества в варенном виде сохраняются намного больше чем в жаренном.

Тут диета заключается главным образом в том, чтобы кушать только варенную пищу, а также не кушать мучного, жирного и сладкого.

Многим кто любит кушать много жаренного, сладкого и вообще вредную еду будет может поначалу не так просто и не вкусно все покажется, но если правильно готовить и разнообразить рацион то покажется очень даже не плохо.

А вот если вообще перейти на такую пищу как основным рационом и лишь иногда можно себе позволить скушать жаренное или сладкое с мучным, то тут будет для организма праздник и на здоровье тоже скажется в лучшую сторону.

Можно сказать, что это фантастика но всего за 2 недели на такой диете можно похудеть на целых 10 килограмм.

Вот какие продукты категорически кушать во время диеты запрещается это соль, различные приправы, сахар.

Конечно же в первую очередь это жаренная и жирная пища, хлеб, все мучное и сладкое, газированные напитки и алкоголь.

А вот какие продукты кушать точно можно это фрукты (кроме бананов и винограда), овощи. Каши различные, а также бобовые. Яйца и молочные продукты, только не сильно жирные.

Нежирное мясо, курица, индюшка, рыба. Пить можно зеленый чай или на травах, а также натуральные соки.

Конечно тут тоже нужно придерживаться своих правил и это кушать за раз не больше 300 грамм, но можно делать это немного больше раз чем обычно и после семи часов вечера не нагружать желудок и выпить или сока или кефира на ночь и все.

Но держаться именно в таком ритме больше чем 2 недели тоже не стоит, потому как тут тоже не так много витаминов и будет не очень хорошо для организма, но вот чаще стараться кушать именно варенную еду это тоже полезно.

Меню диеты

Такое меню можно менять по своему желанию.

В первый день на завтрак можно приготовить:

- кашу любую на воде с яичком и запить все это зеленым чаем;

- овощи отварные или салат из шпината с соком лимона;

обед: гречневая каша с мясом или рыбой, а также салат из морковки или свеклы;

полдник: стакан кефира и яблоко запеченное в духовке;

ужин: картошка, варенные овощи и салат из шпината, запить можно соком.

На второй день:

- нежирный йогурт, яйца и чай;

- салатик из свежих фруктов;

- варенные баклажаны, тефтели из мяса, салат из овощей;

- творог и фруктики;

- рисовая каша с мясом и листья салата.

Третий день:

- каша овсяная с сухофруктами и зеленый чай;

- овощи варенные;

- суп овощной, нежирная рыба с салатиком;

- фасоль с кроликом;

- винегрет.

Голодными Вы точно не останетесь, просто нужно подобрать так меню, чтобы было и вкусно и разнообразно и чтобы ничего не надоедало и Вы могли накушаться.

Конечно без сладкого и соленного сложно очень удержаться, но 2 недели можно все таки выдержать, потому что эффект не заставит себя долго ждать и потом Вы почувствуете как теряете вес и Вам станет намного легче, но не нужно забывать, что нужно поддерживать такое питание и дальше, но немного добавить сладкого и соленного.