Витамины для работы мозга и памяти

Витамины для работы мозга и памяти

Добрый день дорогие читатели. Я счастливая мама троих деток , все они уже школьники , и я всегда , как и каждый родитель, хотела, что бы мои детки были умненькие, хорошо все запоминали и у них была отличная успеваемость школе. Что бы развивать память и всячески способствовать их развитию, я с самого детства занималась с ними , играла в развивающие игры , уделала этому львиную долю свободного времени, но так же я не забывала, что для хорошей памяти и работы, мозг нужно не только развивать, но и питать, баловать полезными витаминчиками и микроэлементами, именно об этом мы сейчас и поговорим. Я очень много интересовалась этой темой , перечитала различной литературы и хочу поделиться этой информацией с вами.

Что бы обеспечивать вам ясный ум, хорошую память и прекрасное настроение , мозг нужно в обязательном порядке снабжать кислородом и необходимыми питательными веществами. Так как это самый важный орган нашего организма, к его насыщению и питанию нужно относиться с наибольшей серьезностью ,не забывать о нем, что бы беспрекословно он мог выполнять все положенные на него функции. Как только вы начнете баловать ваш мозг минеральными веществами и витаминами ,незамедлительно увидите результат, деятельность мозга усилится в разы, а каждая клеточка наполнится кислородом и будет работать на полную силу.

Постоянно употребляя не здоровую пищу вы наносите невозобновимый вред вашему здоровью ,насыщаете организм токсинами и лишаете его таких необходимых веществ, которые обеспечивают его работу, а значит и работу всех остальных органов. Что бы вы могли выполнять задачи различной сложности, мозг нужно развивать, тренировать специальными упражнениями , обеспечивать хороший сон и диету. Именно поэтому получение полезных витаминов так важно для мозга, по той причине, что продукты питания из за того, что выращиваются в основном в искусственных условиях практически лишены витаминов, теряют свои природные, полезные свойства ,поэтому крайне необходимо хотя бы чуть чуть добавлять их в свой рацион, что бы насыщать мозг.

Из всех витаминов, самыми важными для мозга и которые необходимо принимать регулярно, что бы обеспечить его хорошую работу,являются следующие витамины:

Омега три занимает ключевое место. Это так называемый в быту рыбий жир, который стимулирует работу мозга, улучшает память , борется со свободными радикалами и создает необходимые структуры в клетках мозга, помогая насыщаться кислородом наилучшим образом.

Витамин В1положительно влияет на способность мозга запоминать полученную информацию, если вы страдаете, от того что ничего не помните, вам просто не хватает этого витамина, налегайте на продукты, содержащие его в большом количестве. Это отсутствие тянет за собой слабость, усталость, депрессивное состояние.

В3.Этот витамин способствует выработке энергии в нервных клетках, следовательно улучшается работа мозга , концентрация внимания, память.

В5Имеет влияние на долговременную память , обеспечивая передачу энергии от одного нейрона к другому. Так же является барьером, который подавляет негативное влияние алкоголя и сигарет на головной мозг и его активность.

Витамин С, или так называемая аскорбиновая кислота, имеет общее позитивное действие в целом на организм и в частности на мозг, защищает от перенапряжения и влияния негативных фактором, которые носят разрушительный характер для клеток мозга, укрепляет память и внимание.

Придерживаясь простых правил, насыщая свой рацион продуктами , содержащими эти витамины, ваш мозг скажет вам спасибо и будет работать на вашу пользу и полную силу. Я уверяю вас, разницу вы почувствуете сразу!