Витамины осенью для женщин отзывы

Территория России не самая благоприятная с точки зрения климата. Большую часть времени мы миримся с холодом, пасмурным небом, не видим свежей растительной пищи. Это крайне негативно сказывается на нашем здоровье. Всем знакома например осенне-зимняя хандра. Когда нет настроения, полная апатия, нужно прилагать много усилий, чтобы хоть как то себя замотивировать на действия. В этот период нам просто жизненно необходима поддержка.

Я очень завидую людям, которые не реагируют например на отсутствие солнца и хорошо себя чувствуют круглый год. Я всегда ощущаю вялость и некую депрессию начиная примерно с ноября. В это время уже начинает ощущаться нехватка витаминов. Так как свежие фрукты и овощи уже закончились. И мы можем себя побаловать лишь некоим стандартным набором продуктов. Осень - это затяжное межсезонье. В это время происходит изменения некоторых процессов в организме. особенно тяжело приходится метеозависимым. Обычно, я стараюсь обязательно выехать куда-нибудь к теплому морю. Даже десять дней на солнце, долгие прогулки и тепло придают сил и дарят приятное настроение. А в домашних условиях можно хотя бы попить поливитамины, чтобы восстановить работу иммунитета, мозга и общий положительный настрой.

Как помочь себе осенью?

Осень - это не самое приятное время года. В этот период хочется солнца наверное больше всего. Это влияет на выработку многих гормонов, усвоение витаминов, в том числе кальция и витамина Д. Чтобы восполнить нехватку ультрафиолета можно походить в солярий, съездить в путешествие в теплые страны или хотя бы создать качественное освещение дома.

Осенью организм может начать испытывать недостаток живых витаминов. Для того, чтобы решить эту проблему, нужно ежедневно съедать хотя бы 4 свежих фрукта или овоща. Очень полезны цитрусовые, яблоки. Бананы способствуют выработке гормона счастья и влияют на уровень энергии. Для тех, кто по каким -то причинам не может восполнять витамины через свежие продукты, есть витаминные комплексы и БАДы. Сейчас в продаже можно найти витамины специально для периода межсезонья, которые помогают убрать авитаминоз, улучшить настроение и защитить от простуд.

Постарайтесь создать вокруг себя более благоприятную обстановку. Пусть в доме будет чисто и красиво. Яркие краски и элементы в декоре помогут создать атмосферу радости и уюта. Чем больше времени вы будете уделять мелким деталям, тем больший эффект получите.

Витамины осенью для женщин отзывы

В аптеках для женщин существует огромное количество витаминных комплексов и БАдов. Мультивитамины можно принимать именно в межсезонье. Они как правило содержат в себе комплекс разных веществ, которые как раз необходимы во время периода скудного питания. Как известно в термически обработанной пище очень мало витаминов. И получать их мы можем только из свежих, экологически чистых овощей.

Среди поливитаминов для женщин лично мне нравятся комплексы от компливит. Есть специальный возрастной комплекс для женщин 45+. Очень хороши комплексные витамины 11 витаминов + 8 минералов. Очень хорош комплекс витрум. В том числе и для женщин. Например, витрум бьюти. Отличный витаминный комплекс средней ценовой категории - супрадин. Очень богатый по витаминному составу. Принимать легок всего по одной штуке в день. Курс всего месяц.

Витаминов для женщин очень много. И со временем каждая находит для себя самые эффективные. А для себя я все же решила восполнять недостаток витаминов свежими соками, фруктами, овощами, проростками. Это гораздо полезнее, нежели синтетические витамины. Хотя сделать выбор в пользу того или иного всегда только за вами