Водная диета для похудения: правила, отзывы

О водной диете я узнала, когда решила от безысходности погуглить, как ничего не делать и при этом похудеть :D Диета подкупает своей простотой. Необходимо всего лишь правильно пить воду. Суть заключается в том, что необходимо выпивать стакан воды после пробуждения, пить стакан воды за 15-30 минут до начала приёма пищи и не пить вообще ничего в течение двух часов после еды. Вот и все правила. Нюанс - это должна быть именно чистая вода. Не чай, не сок, не минералка, а вода.

Действовать я начала незамедлительно. В интернетах не утихают споры, какой должна быть вода - горячей или холодной. Одни говорят, если пить её холодной, организм тратит дополнительные калории на подогрев воды. Другие говорят, что холодная вода замедляет обмен веществ. Я пила воду комнатной температуры. Но эксперимент проводился зимой в неотапливаемом помещении, комнатная температура была довольно низкой.

Я не люблю пить много воды. Поэтому для меня самым сложным было запихнуть в себя стакан воды натощак. Иногда мне становилось противно от простой чистой воды. Однако со временем я настолько привыкла это делать, что теперь не могу не выпить воду после пробуждения. Появляется такое ощущение, словно желудок слипся и нужно его расправить стаканчиком воды :D

Лучше ставить себе напоминания о питье воды и стараться кушать в одно и то же время. Я часто забываю перед едой выпить заранее воду, потому что приёмы пищи у меня внезапные. Захотела есть - пошла поела, некогда мне ещё полчаса ждать.

Приблизительно за 1 месяц я похудела на 3 кг, абсолютно не ограничивая себя в питании. Изначальный вес составлял 74 кг, конечный - 71 кг.

Всем удачи в похудении!)

Водная диета для похудения: правила, отзывы

Многие люди, для того чтобы обрести заветные красивые формы, прибегают к разным методам, иногда насколько изводят себя, что результат не стоит утраченного здоровья. Об одной очень интересной диете - а именно о водной, знают уже многие люди, которые успели её на себе применить, отзываются весьма интересно, но об этом дальше.

Водная диета не исключает полного ограничения в еде, а совместно с ней принимается по специальных правилах, при помощи которых и происходит похудение.

В чём же польза такой диеты?

Как мы знаем, что вода очень важна для нашего организма и если она в организм не поступает, то через три дня человек может умереть, а для этого стоит пополнять её запасы. Естественно наш организм не примет больше нужной нормы, поэтому понятие водной диеты не включает замены продуктов водой. Почему же происходит снижение массы тела? Да потому что выпив воду, организм быстрее насыщается продуктами, уменьшается аппетит, а не расщепляются жиры. Происходит эффективное очищение организма, выведение шлаков и токсинов. А ещё при приёме воды происходит снижение артериального давления, температура тела урегулитуется. Кроме этого ещё вода способна омолаживать кожу, помогает волосам, ногтям, улучшает работу внутренних органов и суставов.

Когда нельзя использовать водную диету:

В период беременности и кормления грудью.

При наличии болезней почек.

При гипертонии, или достаточно осторожно, потому как большое её количество способно вымывать полезные вещества из организма.

В случае заболевания мочевыводящих путей.

Основные правила соблюдения водной диеты

Вода должна быть негазированной, но фильтрированной, подходит только комнатной температуры. Вода из крана, дистиллированная - не подходит, из-за содержания хлора или разных микроорганизмов. Нужно знать меру, чтобы избежать появления отеков, а вот столько именно её употреблять нужно обязательно знать. Начинающим нужно употреблять её в количестве 1 литра на каждые 30 кг массы тела. Но каждый день взвешиваясь, нужно учитывать новые цифры.

Способ №1

Изначальный вес умножаем на 40 - получится дневная норма употребление воды.

Способ №2

Свой вес разделяем на 20 и тогда мы получаем количество воды в литрах.

Пить воду нужно медленно, и перед каждым приёмом пищи за пол часа.

Можно свою дневную норму разделять по желанию и выпивать ещё после еды через час или в качестве перекуса, но не позже чем за три часа до сна.

Кроме соблюдения такой диеты, стоит ещё сочетать её с физическими упражнениями и правильным питанием.

Отзывы

Екатерина, 29 лет

"Решила я сбросить свой лишний вес не особо заморачиваясь и экономно, а именно с употреблением водной диеты. Узнала я о таком способе из интернета, начала использовать всё по схеме, разделяла равномерно на целый день и при этом ела все полезные продукты, а исключила мучное, жирное и сладкое. Мне очень понравилось что моя кожа приобрела блеск, волосы стали красивее, а это всё заслуга воды. Реально выпивая перед едой, я наедалась небольшими порциями, а за неделю встав на весы я увидела минус 2.5 килограмма. Результат хоть и не достаточно быстрый, но достаточно эффективный".

Римма, 33 года

"После рождения сына я набрала достаточно лишнего веса и никак мне не удавалось его сбросить. Ясное дело, что на себя у меня оставалось очень мало времени. Всегда на полноценный приём пищи времени не было и как это обычно бывает, состояло всё из перекусов. Естественно на фитнес у меня не было ни времени ни сил, да и денег я не имела. Как-то мне подсказали что можно попробовать экономный вид похудения с применения водной диеты, я за неё схватилась, как за надежду, начала употреблять так, как было написано. Перекусы полностью заменила на стакан воды и в заботах о сыне сбросила 9.5 кг".