Водяная диета отзывы

Доброго времени суток всем!

Почти два года назад я пересмотрела своё отношение к питанию. Сначала переход на более здоровый и полезный рацион был связан со стремлением снова стать стройной, затем углубляясь в эту тему, я прочитала несколько книг о рациональном питании. Как неприятно осознавать, что есть лишний вес, но бороться с этим необходимо.

Вот тогда я и решила привести себя в порядок, так как со временем работа и семья стали отнимать почти всё время, на себя уже оставалось очень мало времени, сложно было выкроить даже час, чтобы провести полноценную тренировку.

Итак, я решила снова тренироваться, занятия проводила два-три раза в неделю. А самое основное, что я сделала - я пересмотрела своё питание, исключила почти всё сладкое и жирное, жареное и калорийное.

Однажды в интернете мне попалась книга "Чудо голодания" Поля Брэгга. Он проповедует чувство меры во всех сферах жизни, в том числе и в питании. Я стала применять многие его рекомендации, а также меня заинтересовала схема разгрузочных дней на воде.

Однако Поль Брэгг не призывает только делать разгрузку на воде, проводить голодание, отказаться от мясных продуктов, а лишь рекомендует для поддержания здоровья полноценное питание, он выступает за естественное питание, которое должно быть разнообразным.

Вот и я решила начинать с разгрузочных дней, давать отдых своему организму на один день в неделю. В этот день я пила воду. Таким образом я хотела очистить свой организм постепенно, а также я хотела сбросить ещё около 2 кг лишнего веса.

Я еще до знакомства с этой книгой несколько раз проводила разгрузочные дни на воде и чувствовала себя прекрасно, хотя порой хотела что-нибудь перекусить.

Основные принципы

За день до разгрузочного дня, или нескольких таких дней, лучше всего уже исключить из рациона слишком жирные и вредные продукты, например, пиццу, жаренную картошку, пирожки, пироги, обилие сладостей и т.д.Следует большую часть рациона посвятить овощам и фруктам. Овощные салаты прекрасно чистят организм, если ещё не всё сильно запущено.

Проще проводить 1 такой день на воде в неделю или в 2 недели.

Суть водной диеты или разгрузочного дня в том, что в этот день не надо ничего кушать, можно пить много воды в течение дня. Минимальное количество воды, которое я выпивала в день - было 1,5 - 2 л. Кто-то может пить и больше, мне сложно столько выпить.

Если решитесь на разгрузочные дни на воде, лучше предварительно изучите эту тему, не советую резко и длительно проводить такие дни, это действительно опасно. Противопоказаний довольно много.

Лучше всего

просто возьмите за правило пить стакан воды за полчаса перед едой, пить около 1,5-2 л в день. Такой режим медленно и плавно очистит ваш организм и точно не навредит вам, а только будет способствовать похудению. Вода правда очищает организм, даже кончики волос больше не секутся, кожа становится более гладкой и упругой - это я заметила по себе, когда стала пить больше воды.

Результаты

И так прошёл месяц, в течение которого я раз в неделю 1 день проводила разгрузочный день, только пила воду. Иногда может болеть голова немного, но у меня такого не было, только под конец дня ощущала слабость, сил было мало. Желудок только в начале дня немного урчал, но не болел, стоило немного перетерпеть голод днём и уже потом кушать не хотелось. Лучше всего было себя отвлечь, заняться обычными делами, тогда день пролетал быстро.

Результаты были неплохие, за месяц такого режима мне удалось сбросить 3 кг. Конечно я занималась спортом. А вообще водная диета предполагает сбалансированное питание, исключить жирное, вредное, сладкое, мучное, пить больше воды - очень похоже на принципы правильно питания - поэтому и процесс похудения запускается.

Спасибо за внимание.