Яблочная диета отзывы и результаты

Яблочная диета

Лишние килограммы никого не украшают и процесс похудения всегда предполагает множество сил, большую силу воли, выдержку и терпение. А вот набираются они очень быстро и незаметно.Но, иногда такое случается, что вес необходимо скинуть очень быстро. К примеру, когда вас пригласили на внезапную вечеринку, а на подготовку осталась всего одна неделя. Спорт и таблетки за такое короткое время не помогут, а вот яблочная диета, это как раз то, что станет спасением. Все, что вам необходимо делать, это следовать правилам данной диеты. Яблоки представляют собой вкусные и полезные фрукты, которые дают нам бошьшое количество преимуществ - помогают потерять вес, бороться с раковыми болезнями, уменьшают риск диабета второго типа, предотвращают образование проблем в желчном пузыре, повышают иммунитет и предотвращают катаракту. Данная диета рассчитана на пять дней и за это время вы сможете похудеть на 5-7 кг.

Суть диеты

Таким образом, 5-дневная яблочная диета не только поможет вам сбросить вес, но и улучшит здоровье в целом. Тем не менее, вы должны также иметь в виду, что регулярная разработка и внесение значительных изменений в ваш образ жизни помогут вам быстро и здорово похудеть.

Яблочная диета - это 5-дневный план диеты, в течении этого периода, в основном вам необходимо будет есть яблоки. В первый день диеты разрешено есть только яблоки на завтрак, обед и ужин. В день 2 диеты разрешено есть яблоки на завтрак и ужин, а также на обед, яблоко и овощи. День 3 - день 5, диеты разрешено есть фрукты, свежие соки из фруктов, коктейли из овощей, белковые и молочные продукты, которые необходимо сочетать с яблоками постоянно.

5-дневная яблочная диета требует, чтобы в течении первого дня питаться только одними яблоками и пить много воды. В течение оставшихся четырех дней диеты будет разрешено есть в основном яблоки вместе с другими продуктами, но при этом, суточная норма должна составлять не более 1200 калорий в день.

Как работает диета

Идеальные компоненты для диеты, яблоки, богаты на необходимые минералы, витамины и клетчатку, а также в них калорий содержатся совсем мало - от 80 до 100 калорий в зависимости от размера фруктов. Яблоки также являются эффективным слабительным, они также питательные и полезные для того, чтобы восстановить нервную систему, по этой причине их включают в большое количество диетических программ. Волокна, которые содержатся в яблоках, связываются с жировыми молекулами, и это позволяет предотвращать поглощение жировых компонентов. После этого жиры, которые связанны с волокнами, непосредственно выводятся из нашего организма. Яблоки также отлично могут насытить организм, поэтому, на протяжении достаточно долгого времени, вы не будете чувствовать голод, но при этом организм получит только полезное. Если перед каждым приемом еды, вы будете съедать одно яблоко, ваша порция станет меньше и бы не съедите больше.

Противопоказания

Диета, которая основана на употреблении большого количества яблок, хоть и не долго, все равно имеет ограничения и противопоказания. Поскольку сок яблок, на желудок действует агрессивно, то такая диета совсем не подойдет людям, у кого есть проблемы с ЖКТ, а особенно это касается гастрита, язв или других серьезных проблем, которые связаны с желудком. Диета не рекомендуется людям, у которых в желудке повышенна кислотность. Имеет важное значение то, что не любите яблоки, то диета будет сложной, и не поможет. Если диета для человека сложная и каждый раз вызывает только негативные эмоции, и положительного результата не будет.

Яблоки это полезные фрукты, которые помогут привести тело в красивую форму. Но при наличии проблем с ЖКТ, необходима и важна консультация врача.