Ягоды годжи как принимать для похудения

Мы хотим похудеть, прежде всего, чтобы хорошо выглядеть. Это повышает нашу самооценку и помогает нам чувствовать себя хорошо. Потеря веса также имеет важное значение для здоровья. Тучные люди чаще страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других проблем со здоровьем. Здоровая пища, богатая питательными веществами в нашем рационе имеет важное значение. Эти продукты могут гарантировать, что мы можем уменьшить свой вес и в то же время не потерять все питательные вещества. Очень важно использовать в таких периодах натуральные продукты, одним из которых являются ягоды Годжи.

Ягоды Годжи

Ягоды Годжи встречаются преимущественно в гималайских районах Тибета и Непала, на севере и юге Китая. Эти ягоды также называемые дереза обыкновенная и напоминают изюм при сушке. Они имеют слегка кисло-сладкий вкус, который часто называют помесью изюма, вишни и клюквы. Ягоды Годжи использовались в течение многих столетий в этих странах в качестве продуктов питания и средства натуральной медицины для лечения различных проблем со здоровьем. На самом деле, люди в этих регионах, как говорят, живут дольше, так как они потребляют эти ягоды. Ягоды годжи имеют обильные количества бета-каротина, витамина С, железа, белка, 18 аминокислот, 21 микроэлементов, таких как железо, кальций, фосфор, селен, цинк и медь, витамины В1, В6 и В2 и высокий уровень полисахаридов.

Ягоды Годжи при похудении

Если сравнивать ягоды Гожди с другими продуктами, то у них гликемический индекс составляет 29, и находится на самом низком уровне. А это означает, что во время употребления ягод, у вас снижается тяга к сладкому и продуктам, содержащим крахмал, а эти продукты способствуют увеличению веса.

Также ягоды на 21% состоят из волокна, а продукты, в которых много клетчатки способствуют контролированию уровня сахара и аппетит. Вы не чувствуете в течении дня сильного голода и поэтому съедаете намного меньше.

Ягоды способствуют лучшему пищеварению и обмену веществ. И та пища, которую мы едим, не откладывается у нас в виде жира, а перерабатывается в энергию. А если этого не будет, то он будет накапливаться у нас в организме и приведет к увеличению объемов.

В ягодах содержится тиамин, который помогает восстановить функции щетовидки. А как правило, она является одной из важных причин при наборе лишнего веса. Минералы, которые содержатся в ягодах, нормализуют обмен белков. Аминокислоты и калий вырабатывают больше необходимых гормонов для роста. Особенно это важно для людей в возрасте.

Ягоды также способствуют снижению уровня стресса. Когда мы переживаем и испытываем стресс, наш организм требует продуктов с повышенным содержанием калорий. Во время стресса, жир не сжигается, а накапливается, а употребление ягод это предотвращает.

Такое вещество, как адаптоген снимает усталость, повышает выносливость, улучшает кровообращение и работу сердца. Ягоды также отлично очищают наш организм от токсинов. Такие ягоды благодаря тому, что они богаты огромным количеством питательных веществ, должны быть неотъемлемой частью программы по снижению веса.

Как принимать ягоды

Есть различные рецепты, как принимать ягоды:

- для получения витаминов - берется 36-50 ягод (суточная доза) и заваривается 0,5л горячей воды, это лучше делать в термосе. Настаивается около 30 мин и потом можно употреблять по половине стакана, около 2-3 раз в день. Ягоды рекомендуется съесть.

- чай с ягодами - когда вы завариваете себе чай, просто добавляете 5-6 ягодок и пьете.

- при похудении - нужно взять столовую ложку ягод и заварить их 0,5 горячей воде в термосе на протяжении 30 мин. Этот настой употребляют 2 раза в день, и съедают ягоды - утром и вечером.