Яичная диета на 4 отзывы

Доброго времени суток посетителям сайта. В этом материале расскажу, как мне удалось похудеть с помощью яичной диеты.

Эффективна ли яичная диета?

После родов набрала много лишних килограммов. Заняться восстановлением фигуры смогла только спустя год после рождения сына. Времени посещать спортивный зал у меня не было, поэтому решила попробовать похудеть с помощью яичной диеты. Не скажу точно почему отдала предпочтение именно ей...Но вероятнее всего потому, что люблю кушать яйца.

Как питаться?

Первый день

На завтрак необходимо съедать один цитрусовый фрукт и одно или два яйца. На обед вы кушаете фрукты одного вида в любом количестве. Только вот финики или бананы нельзя, поскольку они калорийные. На ужин кушаете отварное мясо. Предпочтение желательно отдать нежирной свинине или говядине.

Второй день

Завтрак остается такой же как и в первый день. В обед вы кушаете отварную курицу. И на ужин вы едите салат из овощей, два вареных яйца, один кусочек хлеба и один цитрусовый.

Третий день

Завтрак как и в предыдущие дни. В обед обязательно нежирный творог, помидоры в неограниченном количестве,один кусочек хлеба. Ужинаете отварным мясом.

Четвертый день

На завтрак все тоже, что и в первые три дня. На обед я кушала фрукты одного вида. И ужинала овощным салатом без добавления растительного масла и отварным мясом.

Пятый день

Завтрак остается таким же, как и в предыдущие дни. На обед я съедала два вареных яйца и вареные овощи на пару. Ужинала отварной рыбой и в качестве "десерта" цитрусовыми.

Шестой день

Завтрак остается без изменений. На обед я кушала фрукты одного вида. На ужин обычный салат овощной без заправки и постное вареное мясо.

Седьмой день

Завтрак как и в предыдущие дни. На обед я кушала отварную курочку в неограниченном количестве и цитрусовые на выбор. Ужинаете вы отварными овощами.

Лично я считаю, что такую диету соблюдать достаточно легко. Несомненно, вы понимаете, что соблюдаете диету, но поскольку меню очень разнообразное, у вас не возникает желания скушать что-либо калорийное.

Сама диета конечно не дешевая и это, пожалуй, единственный ее недостаток. Вам придется покупать фрукты, яйца, нежирное мясо. Причем покупать придется не в малом количестве. Готовить вам придется ежедневно. Получается что вам постоянно придется ходить в магазин, думать что приготовить и конечно же ограничить себя во вкусняшках. Ну и конечно вам придется забыть о перекусах типо творога, колбас, фаст-фуда, полуфабрикатах.

Конечно есть куча диет, которые более просты в соблюдении. Однако если вы хотите именно похудеть, то пробуйте это сделать именно с данной диетой, как это сделала я.Ну и если вы заметили, в этом виде строго разделяются приемы пищи на завтрак,обед и ужин. Конечно такие диеты может немного сложнее соблюдать чем те,где ты выбираешь когда перекусывать и в каком количестве. И речь идет не только об этой диете, но и о других, где идет строгое разделение на приемы пищи. Просто того количества еды , что указано в меню диеты на один прием мне многовато. Я начинаю кушать по немногу, а потом спустя некоторое время снова хочу покушать. Получается, что количество приемов пищи возрастает,а это уже есть нарушение системы питания.

В целом соблюдением яичной диеты я очень довольна. За две недели питания по такой системе мне удалось избавиться от восьми килограммов лишнего веса. При этом чувствовала я себя просто идеально, когда соблюдала диету. По этой причине могу смело рекомендовать данную систему питания. Она действительно эффективна!

Надеюсь данная информация была полезна для вас.

Будьте здоровы, красивы и стройны!