Японская диета отзывы похудевших

Отзыв о японской диете для похудения

Добрый день, уважаемый посетитель моего отзыва. Сегодня мы с вами будем рассматривать весьма популярную диету, которая не только в Японии славится, но еще и в нашей стране. Что очень важно и оптимистично, поддерживаться такой диеты достаточно всего лишь пару раз в год, уделяя на это по две недели, точнее быть 13 дней, правильно также и выходить из такого рациона питания.

Вы не задумывались по поводу того, почему японцы так долго живут. Ответ кроется в следующем: они просто правильно питаются, ведь их основной рацион питания основан на рисе, эта крупа очень эффективно помогает при похудении, при этом пополняя организм клетчаткой, тем самым блокируется чувство голода и приходит насыщенность.

У меня сестра большой любитель японской кухни, и сразу что приходит в голову - это суши и ролы. Там основными ингредиентами считаются рис, рыба, добавляют часто огурец. Все эти компоненты положительно влияют на человека. Не понимаю тех, кто говорит, что суши - это вредная пища, ничего подобного, но вот от соусов тут придется безусловно отказаться. Это не значит, что вам придется сидеть на японской кухне, ничего подобного. Кстати мы не будем потреблять фрукты, ведь во многих диетах это очень важная составляющая. Хочу поставить заслуженную оценку отлично данному способу похудения, который позволяет за весь курс сбросить до 12 лишних килограмм, привести вашу форму в полный порядок, избавить от жировых прослоек, целлюлита на попе, укрепить кожу, волосы и ногти. Ну а теперь собственно переходим к самому описанию.

Основные правила и принципы японской диеты

Начать хотелось бы с питьевого режима. Кто-то может не знает, но именно очищенная от примесей вода - самый лучший друг человека, который старается привести свою форму в порядок. Выпивать необходимо не менее двух литров воды в сутки, это не значит, что нужно купить минеральную воду объемом 2 литра и сразу всю ее в себя влить. Пить надо небольшим количеством довольно часто.

Запрещено добавлять сахар, соль в пищу, из рациона питания также нужно будет исключить любые сладости, мучные изделия. Забываем про алкогольные и газированные напитки, а также пакетированные соки.

Наша диета считается низкокалорийной, но чтобы восполнить полезными веществами свой организм я вам советую пропить поливитамины.

Основное меню будет таково на все 13 дней: на завтрак нужно выпить одну чашечку черного кофе, без сахара с сухариками. На обед и ужин готовим овощной салат с капустой, разрешается рыба, нежирное мясо, ну и конечно же рис без какой-либо подливы. Рис нужно не отваривать, а отпаривать. Для этого небольшим количеством нужно залить кипятком и поставить содержимое на ночь.

Не стоит забывать и про противопоказания. Беременным и кормящим мамам нужно будет отказаться от такого способа сбросить килограммы. Это же касается людей, страдающих язвой желудка, а также заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

В чем еще большой плюс диеты, что мы полностью отказываемся от любых злаков и молочных ингредиентов. Довольно не сложная диета с психологической стороны и две недели пролетят не заметно, но зато какой заметный будет результат.

Вкусно, надежно и эффективно для потери лишних килограмм

При всем моем уважении к японцам, блюда мне их не нравятся, я лично не встречал ни одной толстой японки, они все худые, потому что минимум потребляют жирной и вредной пищи. Вот для сравнения, взять девушек и женщин из США, они там каждый день кушают фастфуд, поэтому все с ними понятно.

Забыл еще отметить, что потерянные килограммы не вернутся, если соблюдать все правила.