Японское упражнение с валиком при опущении матки

Опущение матки, чаще всего происходит у женщин старше сорока лет. Но и у более молодых это тоже имеет место быть. Чаще всего в этом случае медицина мало эффективна, и женщины все чаще обращаются к нетрадиционной или альтернативной медицине. Такая проблема, как опущение матки, была очень сильно распространена в прошлом веке. Наибольшему риску подвергались женщины, чья жизнь была напрямую связана с тяжелым физическим трудом. Поэтому еще наши бабушки знали как бороться с этой проблемой. Например, есть различные настои и отвары, которые в сочетании с другими методами дают просто поразительный эффект.

Большой популярностью пользуется упражнение, во время которого необходимо напрягать и расслаблять мышцы малого таза. Такое упражнение нужно за день делать как можно чаще. Частота таких сокращений не должна быть менее ста в день. За то это упражнение очень эффективно. При диагнозе, опущение матки, также рекомендуется и соблюдать некоторые правила. Например, не рекомендуется с утра, особенно после завтрака заниматься какими либо упражнениями. Уж даже не знаю почему. Большую роль играет и правильное дыхание. Есть два вида дыхания, когда вы дышите грудью, то есть при дыхании у вас поднимается грудная клетка, и когда вы дышите животом. Так вот, при опущении матки, правильней будет использовать дыхание именно животом.

Так же существуют и другие упражнения, которые необходимо делать при опущении матки. Мало известным считается японское упражнение с использованием валика. Валик можно сделать из полотенца, главное, чтобы он не был слишком большой, потому как будет неудобно. Но и слишком маленьким он тоже не должен быть. Иначе эффекта от упражнения не будет. Упражнение выполнятся в положении лежа. Лежать нужно на животе, подложив в область внизу живота валик. При этом дышать нужно правильно. Ваша задача как бы плавно прокатиться по этому валику, но очень осторожно. Первое время крайне не рекомендуется делать это упражнение подолгу. Время нужно увеличивать постепенно.

У моей мамы, в возрасте 55 лет, тоже было опущение матки. Она делала это упражнение, примерно несколько дней в неделю, но не забывала и про другие. При этом дополнительно принимала настои из трав, полными курсами. И вот спустя достаточно долгое время, результат все таки был достигнут. Уже даже обследование подтвердило, что ситуация практически в норме. Главное бороться за свое здоровье.