Йога для похудения

Во время беременности набрала в весе 13 кг, а после родов умудрилась набрать еще 10 кг. Я всегда была стройной, но эти 23 кг смотрелись на мне как нечто чужеродное. От лишнего веса появилась боль в спине, было иногда тяжело дышать при хождении и просто сильно отекали ноги и болели к вечеру. Пыталась сесть на диету, но результатов не было. Пробовала разгрузочные дни и те диеты, которые были модными по версии интернетовских форумов. Купила даже чай для похудения и таблетки. Мало того, что все это не помогало, так еще и желудок посадило, что пришлось потом подлечивать.

На тяжелые физические нагрузки и упражнения я претендовать не могу, так как не люблю дискомфорт, который с ними связан. Поэтому искала на форумах для похудения комплекс легких упражнений, которые можно выполнять дома. Остановила свой выбор на йоге со специальными упражнениями для похудения.

Главное условие в йоге для похудения - это систематическое выполнение комплекса упражнений. Я выполняла такие по 30 минут каждый день. Если сравнить сколько времени и денег может уйти на посещение спортивного зала, то я отдаю предпочтение именно йоге. Единственный недостаток йоги - это медленный результат сброса лишних килограмм, но он есть.

По началу было сложно освоить специальную технику дыхания во время упражнений, но потом я привыкла. Еще не с первого раза удавалось остановиться в какой-то позе на некоторое время, так как не могла научиться балансировать. Еще некоторые упражнения потребовали гибкости и растяжки, но и это дело времени. Конечно, это потребует многих усилий, но результат того стоит.

Йога мне очень понравилась, так как во время выполнения ее упражнений я чувствую гармонию и умиротворение, проходит стресс и раздражительность.

А теперь что касается похудения. Я выполняю йогу с целью похудения всегда в утреннее время натощак, когда внутренние граны начинают активно работать. На плотный желудок очень тяжело балансировать и сконцентрироваться. Вся прелесть йоги для похудения сводится к ускорению обмена веществ, увеличению притока крови к желудочно-кишечному тракту. Во время комплекса правильного дыхания и упражнений йоги происходит ускоренный обмен веществ и тело избавляется от шлаков, токсинов и лишних калорий.

Занимаюсь я йогой для похудения вот уже 6 месяцев и добилась отличного результата. За все это время я сбросила благодаря комплексу упражнений и правильному дыханию 25 килограмм.

Йога оказалось очень эффективной для похудения. Эффект есть, но медленный.