Йога в воздухе

Занятий йогой на свежем воздухе покамест еще никому не повредили. Собственно этим видом спорта и необходимо занимать именно так. Если у вас нету возможность съездить таки отдохнуть на дачный участок или еще куда-нибудь, то проводить занятия в таком случае можно будет прямо дома, но с непременным и важным условием - в очень хорошо предварительно проветренном помещении.

В отличии от других разновидностей всевозможных физических упражнений, именно йогой можно заниматься буквально чуть ли не практически в любое время или ночи, так как самым главным в ней является прежде всего полное расслабление, ну и как следствие, чуть ли не растворение во едином души и тела.

Преимущества занятий йогой в воздухе:

1)полностью расслабляются и наконец то наполняются живительной энергией мыщцы живота, намного лучше начинают в общем то работать и легкие при условии правильно поставленного дыхания, без которого банально ничего может не получиться.

Кислород загородом разумеется намного чище, так что по сути никакие студии не сравнятся с чистым экологически воздухом, живя в мегаполисах также можно найти наиболее подходящие места, чтобы отпала такая необходимость вообще уезжать куда-либо.

В Москве на Воробьевых горах изумительная экология заповедных мест. Думаю, что в других городах, а тем более населенных пунктах собственно также найдутся места ни капельки не хуже для занятий, а возможно еще намного лучше по части разрядки и последующего снятия чрезмерного напряжения.

2)при йоге укрепляются практически сразу и полностью все мышцы тела, жирок сгорает просто великолепно при регулярных занятиях. Никакая диета может не понадобиться по существу, если у вас конечно совсем небольшой привес в виде парочки кило и никак не более того.

3)значительное улучшение и укрепление общего состояния здоровья, прежде конечно психического.

Уменьшается в той же значительной мере восприимчивость к различного вида стрессовым ситуациям. Повышается несколько иммуннитет, делает более красивой и подтянутой фигурка, уменьшается выраженность целлюлита.

Как и перед другими занятия спорта, перед тем как начать заниматься йогой необходимо посоветоваться обязательно хотя бы с терапевтом, так как при некоторых заболевания позвоночника категорически воспрещается ею заниматься.

Итого: интересное и почти "внетеоесное" времяпропровождение " в воздухе", как и на воздухе со временем обязательно принесут свои плоды.

Дорогие девочки, мое мнение следующее, каждой просто нужно найти свои способы восстановления в повседневной жизни, не ждать выходных,отпуска и т.д., а делать что-то свое(от чего по настоящему хорошо) ежедневно, либо 2-3 раза в неделю,чтобы такие состояния не появлялись.Очень хорошо помогает спорт,йога,различные техники энергетического восстановления. Я вот уже работаю 2 года без отпуска,по 6 дней в неделю, НО при этом 2 раза в неделю хожу на йогу,дых. практики и т.д. и в баню с контрасными процедурами(прорубь) , когда понимаю ,что психика начинается "заваливаться" подключаю еще пробежки по утрам.На этом и живем! И так хорошо! Просто нужно делать что -то, "здесь и сейчас", учиться восстанавливаться поскольку возможности человека безграничны и самое главное все в наших руках,без мед. вмешательств.

Так что восстанавливаться можно при помощи йоги и спорта. И тогда сил и энергии на все хватит. Энергетика человека может восстанавливаться даже за небольшой промежуток времени и потенциала хватит надолго.

На нервную систему положительно влияют витамины группы В. И наоборот, их недостаток приводит к различным проявлениям нервной возбудимости, как раз все, что выше описано, и страх, и бессонница, и отчаяние и прочее. Мне даже во время токсикоза выписывали вит. В, т.к. врачи говорили, что у нервных женщин, токсикозы и тошнота намного выраженней. Почитайте, в интернете много информации о взаимосвязи нервной системы и витаминов этой группы. Есть в аптеках витамины мультитабс именно В, отдельно от других витаминов, а также хороший пустырник эвалар форте с магнием и витамином В6. Мне помогло.

Йога

Я совершенно готова поделиться своими впечатлениями и познаниями. Йога - весьма полезный вид духовной практики - но это исключительно в тех случаях, если с Учителем повезёт. Как ни ужасно, в основном в фитнес-центрах это не Учителя, а тренеры, которые проводят занятия йогой в режиме "упал-отжался", преследуя цели подтяжки и растяжки мышц и не особо заботясь о духовном векторе. Мне повезло с Учителем - она довольно мудро и гармонично несла свои знания, удовольствие неимоверное от занятий, не говоря уже о пользе - сплошное благо. А по поводу бодифлекса могу распинаться часами - занимаюсь этой гимнастикой ежедневно уже лет 15, без проблем и одышки взлетаю на пятый этаж через ступеньку, фигура начинает появляться после недели ежедневных упражнений, которые занимают от 15 до 30 минут и заменяют полноценные часовые тренировки типа аэробики. Недавно взяла в фитнес-центре группу начинающих(нам это можно бесконфликтно), теперь ещё и по вечерам с ними дышу и тянусь (кто не знает - бодифлекс - это упражнения, предполагающие стретчинг (т.е.растяжку) и особого рода дыхание, т.е. аэробные нагрузки в сочетании с изотоническими и изометрическими упражнениями. Лёгкие максимально наполняются кислородом, который помогает сжигать жировые отложения именно в тех местах, где мы растягиваем свои мышцы - такой принцип. Кроме того, это гимнастика и для внутренних органов - важный фактор для тех, кто хочет скинуть вес и ускорить метаболические процессы. После недельных тренировок начинаешь влезать в юбку на размер-другой меньше - а что может быть приятнее для девушки? Разве что конфетки...