Закаливание воздухом

О необходимости закаливания я знал давно, но вот начать эти процедуры мне не давали мои родители, особенно мама, которая считала, что зимой надо одеваться очень тепло и чем теплее, тем лучше. Каждый выход на улицу, когда я шел в школу сопровождался скандалом, что я не то надел и я замерзну. В итоге я действительно часто болел и ни одна осень не обходилась без простуды. Интересно, что каких либо ОРЗ с высокой температурой у меня почти не было, все было связано именно с переохлаждениями. В саму процедуру закаливания я не сильно верил. Ситуация сильно изменилась, когда я пошел в армию. К счастью, это случилось летом, если бы все было зимой – то наверное было бы совсем в дикость то, что личный состав в 10-ти градусный мороз ходит в столовую из казармы в одной ХБ, и не надевает шинели.

Как известно, в армии каждое утро зарядка, причем форма №2, когда надо бегать с голым торсом. Вот так мы отбегали июль, август, сентябрь, и началось постепенное снижение температуры. Я заметил, что год назад наверное я при 12 градусах тепла вряд ли не заболел бы, если находился в это время на гражданке. Однако, этого здесь не происходило. Все же в конце ноября заболеть мне пришлось, правда из-за армейской глупости, когда весь личный состав выгнали раздетым к медпункту делать какие-то прививки. Это как раз проходило вместо утренней зарядки. Температура на улице была +6, а стояли мы полуголые почти полтора часа…

Вся болезнь заканчивается и снова мы в строю. Так же само ходим раздетые в столовую, бегаем на зарядках. Помню, одну зарядку в конце декабря, когда на улице -4, а мы делаем пробежку. Потом, меня перевели с учебки в часть, но суть не поменялась. Закончилась благополучно моя первая армейская зима, прошло лето и наступила вторая зима. В части было меньше стрессов, все более демократично чем в учебке и я помимо зарядки выходил каждое утро на воздух, кувыркался на турнике, играл с сослуживцами в баскетбол и даже не задумывался, что за бортом +8 а то и ниже. Постепенно исчез психологический страх того, что я вот заболею. А это мне кажется, самое главное в данном случае.

В ту вторую зиму я вовсе не заболел. Разве что был в конце зимы маленький насморк, но он был всего 3-4 дня, что в общем немного, особенно если сравнивать с прошлыми моими состояниями.

Как никак, система закаливания работает. Закончилась служба и конечно лень стала брать свое… Не всегда получается и зарядку сделать, а зимой выходить на улицу как-то не хочется, особенно если хороший мороз. Конечно, это дало результаты в отрицательную сторону, но все равно болею куда меньше, чем до армии.

Уверен, что будущее-не за пилюлями и микстурами, а именно за закаливанием. Я пришел к нему неожиданно, меня научила моя вторая жена-типичная жительница большого города-тонкая, изящная, худая и с ослабленным иммунитетом.Она рассказала мне и показала закаливание шесть лет назад, и я теперь ярый поклонник этого вида оздоровления..Живу я на четвертом этаже в центре города-миллионника. И мне это не мешает закаливаться.Если сначала я проводил на открытом воздухе по 5 минут, то теперь без труда , нахожусь на улице в течение 30-40 мин даже в зимнее время .Для большей полезности рекомендую обязательно ходить босиком по снегу-эффект удивительный.За те шесть лет, в течении которых, я дважды в сутки провожу на улице в одних плавках, у меня не было ни одного простудного заболевания. Более того,я постепенно приучил себя к обливанию холодной водой.После этой процедуры выполняю там, же , на воздухе китайскую оздоровительную гимнастику.Для тех, кому это кажется неправдоподобным и диким, представляю мои фото.Что ,самое удивительное,так это то, что на самом деле, голышом не так холодно как кажется.Для меня все это приносит следующую пользу: я не трачусь на лекарства, всегда полон энергии, настроение всегда замечательное. Постепенно, у меня появился круг общения-люди со схожими интересами самого разного возраста и стажа в этой области.Надеюсь, что пока дышу и двигаюсь, буду этим заниматься и посоветовал бы всем.