Американская диета

Доброго времени суток,уважаемые читатели и гости сайта Отзыв.про.

Уважаемые дамы,девушки и женщины,сегодня я расскажу Вам о так называемой "Американско диете",о которой сама не однократно слышала,про неё часто говорят по телевиидению,и радио.

Сама я диетами не увлекаюсь,но всё таки часто о них слышу,отзывы,их влияние на здоровье,эффекты и прочее.Так вот последнее время часто слышу о таком виде диеты,как "Американская диета" для похудения. Я заинтересовалась,что же это такое,почему о ней так много говорят и пытаются её соблюдать. Решила почитать о ней в медицинских справочниках,в интернете,в поликлинических отделениях диетологии и здорового питания.

Немного нашла о неё информации,изучила,но повторюсь,сама я за диетами не слежу и никогда их не соблюдаю,но немного изучила данный вид диет и хочу немного поделиться с Вами о том,какую информацию я смогла раздобыть о данном виде диеты. Не понимала почему она носит название "Американская диета",хотелось изучить её происхождение.

Вот теперь приступим к сомаму изучению этой диеты.

"Американская диета" или "Голливудская диета" это название произошло от того,что многие зарубежные звёзды и знаменитости используют эту диету и при чём достаточно не безуспешно.Многие люди знают эту диету под названием "Ужин минус",что означает полный отказ от вечернего прёма пищи.

В общем,это низкокалорийная диета,это полный или частичный отказ от алкогольной продукции,жиров,соли и специй.Приёмы пищи составляют 5-6 разовое питание,но последний приём не позже 18 часов вечера. Первоначальный проход данной диеты не более 2 недель,на большее ваш организм ещё не готов.

Теперь предоставлю Вашему вниманию небольшое меню на 2 недели "Американской диеты".

Первый завтрак: тосты,овощи,зелень,отварное феле курицы,немного джема или мёда,йогурт,хлебцы.хлопья геркулесные - это примерный первый завтрак Американской диеты.

Ланч (второй завтрак) : Не позднее 11 часов дня,это лёгкий йогурт,какао,пара кусочков сыра,овощи и зелень.

Обед по американской диете: отварная стручковая фасоль,нежирный творог,отварные овощи,феле курицы,салатные листья,куриная котлета.

Полдник по американской диете: Диетический лёгкий десерт,любой не крупный фрукт,лоитик грепфрута,кусочек ананаса,лёгоое желе,овощной салат.

И последний приём пищи,ужин,который должен быть не позднее 18 часов,Небольшой кусочек грейпфрукта,овощной салат,яичница из 2 яиц,помидоры,апельсиновый сок,отварная стручковая фасоль,куриная котлета.

Данная диета достаточно эффективна,насколько делятся информацией врачи-диетологи,так же те,кто применяет эту диету,тожк замечают положительный эффект.

Для тех кто балует себя диетами,можете попрбовать эту диету.

Желаю Вам успехов и крепкого здоровья.