Диеты - отзывы покупателей о товарах

На протяжении длительного времени у меня имеются проблемы с лишним весом. Честно говоря, эта ситуация и такое положение дел меня совсем не устраивают. Я пыталась бороться с лишним весом, но на диетах сидеть мне было сложно, спортом я не могла физически заниматься, поэтому руки опускались достаточно быстро.

Сегодня все большее количество людей выбирают спорт и отличную физическую форму, ходят в спортивный зал, тренируются. На их фоне я чувствую себя очень некомфортно и неуютно, но я сама в этом виновата. Пора было решать проблему. В интернете я смогла найти несколько статей, в которых давались советы по похуданию. В одной из них я прочитала про диету на воде. Она заключается в том, что за тридцать минут перед приемом пищи необходимо пить один стакан чистой воды. Дело в том, что вода уменьшает аппетит и поэтому вы съедите порцию по размерам меньше, чем без стакана воды.

Я пробовала регулярно так делать на протяжении одного месяца. Хочу сказать, что таким способом я смогла сбросить целых четыре килограмма за только один месяц. И это практически без диет и физических нагрузок. Так что я буду и в дальнейшем пить стакан воды перед приемом пищи, что и вам рекомендую.
Кстати, пить нужно в день не менее восьми стаканов воды в день, чтобы организм получал достаточное количество влаги. Так что диета на воде еще и полезна. Тем более вам не придется отказываться от еды, но я тем не менее советую не переедать.
Спасибо за внимание!

Скоро лето, пляжный сезон, так хочется в это время выглядеть на все 100%. Я решила сбросить несколько килограммов, которые благополучно наела за зиму. Долго думала, какую диету подобрать, не хотелось особенно рассчитывать калории или составлять план питания, моно-диеты не приносят пользы для организма, поэтому я выбрала гречневую диету, но со своими поправками.

Гречку я люблю, это очень полезная крупа, сытная и недорогая, питательная, готовится просто. Я просто запариваю некоторое количество гречки кипятком и ем. На завтрак ем просто гречневую крупу, на обед гручку и овощной салат или просто нарезанные овощи, на ужин гречку с нежирным мясом, чаще это белое куриное мясо на пару или запеченное в духовке, можно заменить яйцом или грибами, лишь бы было вкусно.

На этом всё, это весь мой рацион во время гречневой диеты. Обязательно нужно пить как можно больше воды 1,5-2 литра чистой питьевой воды в день. Не буду скрывать, я себе разрешала раз в день пить чай со сладкой вкусняшкой и сладкий кофе с утра, а иначе достаточно тяжело и скучно сидеть на одной лишь гречке.

Результаты - "минус" 3 килограмма за неделю. Это немного, но зато без издевательств над организмом и с учетом того, что я позволяла себе сладкое. Рекомендую гречневую диету - это вкусно, ролезно и эффективно.

После вторых родов я достаточно быстро пришла в норму, так как использовала именно эту диету. Поскольку кормящим матерям надо нормально кушать, а аппетит у меня был нормальный, не сильный и не маленький, самый обычный. Питаться надо полноценно, к чему я и стремилась, вот только в привычную одежду я влезла не раньше, чем через месяц, все это время приводила себя в порядок с помощью стакана воды перед едой.

Это несложная диета, наверно самая щадящяя, суть ее заключается в том, что необходимо выпивать перед каждым приеммом пищи стакан воды, можно и чуть меньше. Самое главное, это чтобы вода была некипяченая, лучше минеральная и без газов, но не из-под крана. Я пила где-то за полчаса до еды, лучше придерживаться этого времени, на крайний случай за 15 минут, но не сразу перед едой, так как пищу не желательно запивать водой, чтобы не размывать ферменты, благодаря которым пища усваивается, иначе эффект может быть совсем не тот.

Увеличение жидкости улучшает перистальтику кишечника, так что это отличный вариант для тех. кто только что родил, поэтому имеет проблемы со стулом. Так как часть желудка уже занята водой, то объем пищи уменьшается, значит она лучше усваивается, а того, что не усваивалось раньше, становится меньше. Рекомендую эту диету.

Осторожно! Безуглеводная диета.

Посмотрел список, почитал информацию по этой диете. Сложилось впечатление, что это крайне вредно для организма.
Ну, и логика такая: чтобы расщепить потребляемый продукт до аминокислот организму необходима энергия, а это углеводы. Так как извне их нет организм начинает экстренно топить собственный жир для получения энергии. Вроде бы хорошо, начинаешь стройнеть, худеть. Но это же предельный режим работы. Долго-то сидеть на этой диете нельзя, поэтому потом, когда углеводы начинают снова поступать с пищей организм может решить, что "война кончилась, но вдруг снова начнется.." И резко начнет снова запасать в бока, в живот и т.д.
Думаю эта диета применима при комплексном, включая медикаментозное, воздействии на организм в результате каких-либо выявленных патологий, но никак не на относительно здоровый и нормально функционирующий.
Считаю что оптимальный вариант - это умеренность в еде. Но в наше время даже умеренность эффекта не дает по причине неизбежности присутствия вредных продуктов, вернее по сути химикатов, которые они содержат.

з.ы. В древнем мире (вроде Китай, точно не помню) существовала очень жуткая казнь. Приговоренного содержали в темнице и до отвала кормили вареным мясом.По началу он недоумевал такому счастью и радовался, но через пару недель умирал в тяжелейших муках от страшенной интоксикации. (Безуглеводная диета, чистой воды))))

Многие ищут эффективную диету, которая помогает без лишних усилий сбросить лишний вес. Существует много различных вариантов, рецептов, но, найти действительно эффективный, не так просто. Я перепробовала множество различных диет, пока не нашла то, что реально помогает. Никаких сложностей и замудрённых рецептов нет, просто имбирный чай! Про имбирную диету я слышала очень давно, но всё никак не доходили руки. Но всё же, решила попробовать и не пожалела.

Если соблюдать эту диету постоянно, то можно сбросить до 7-8 килограмм за несколько месяцев. Я же не страдаю особо лишним весом, поэтому периодически ее соблюдаю, с перерывами, когда начинаю чувствовать, что набираю вес. Но, если у Вас слишком большой вес, то тут конечно имбирная диета не помощник. Она отлично помогает при лёгкой форме «наедания», когда жирок еще не успел особо прижиться на вашем теле!

Рецепт очень простой, нужно имбирь натереть на тёрке, примерно 1-2 чайной ложки, заварить, как обычный чай. Желательно пить только свежезаваренный имбирь, так как он быстро портиться. Можно добавить мёд или лимон, чтобы перебить горечь имбиря. Не забывайте что имбирь имеет свойство слабительного, но при этом есть и свои плюсы, вся ненужная жидкость выводится из организма!

Диета действительно очень эффективна, главное, привыкнуть к вкусу имбиря…. И тогда никакой лишний вес не страшен!

Доброго времени суток! Я в своей жизни перепробовала множество различных диет. Но никогда не придерживалась одной какой-то точки зрения. Перед тем, как применять диету, даже вычитанную в женском журнале или на просторах интернета, я взвешивала все свои ЗА и ПРОТИВ. Я никогда не советовалась с врачом,может это и плохо. Но я сама засебя принимала решение. Я сама знала, нужно это мне или нет. Например, вычитала я диету, которая включает яйца, но ее нельзя полностью назвать яичной. Об этой диете писали в женском журнале, где публиковали интервью с анастасией Волочковой, знаменитой балериной. Так вот именно на ее диете я сбросила более 10 килограмм. В чем суть этой диеты? Утром вы должны съедать вареное вкрутую яйцо,можно кусочек сала, кусочек хлебушка (желательно черного), йогурт, маленькую чашечку кофе (можно с маленькимксочком хлеба, намазанным натуральным маслом с сыром).Затем небольшой перерыв. Перекус чашечкой кофе, фруктом. Обед тоже не должен быть сытным,ведь надо ещеработать,а не засыпать от тяжести пищи в желудке. На обед можно приготовить нежирный кусок курицы без шкурки, салат овощной из огурцов (они водянистые, это хорошо). Помидоры при диете категорически нельзя. Запить можно свежевыжатым апельсиновым или грейпфруктовым соком. Потом очень длинный рабочий день и наконец-то вы дома и очень проголодались. Вот тут-то вы можете дать волю своему желудку. Я например, могу пожарить картошку с салом и съесть ее жирную с привеликим удовольствием.И поверьте, ни на желудок,ни на лишние килограммы это никак не повлияет. Я пишу это с рекомендациями к применению. Я никогда не буду рекомендовать то, чего я не проверила на собственном организме. Наберитесь терпения, результат будет очень скоро виден на Вашей фигуре. Всем удачи и скорейшего похудения, приобретения желаемых форм!!!

Безуглеводная диета

Смысл безуглеводной диет и прост и сложен одновременно.суть его в полном отказе от углеводов в рацоне, а именно едим минимум 5 раз в день пищу не содержащую углеводов и минимум жиров (отварная куриная грудка, яичный белок, обезжиренный творог и т.д.). В общем один белок и никаких углеводов.
Необходимо уяснить для себя что качанием пресса убрать живот не получится , вы накачаете мышцы пресса и все, но виден он не будет, так же стоит понимать невозможность похудеть локально (типа я хочу уменьшить талию, но чтоб попа осталась такой же)- это не возможно!! худеет все тело пропорционально. Только попа или только талия похудеть не может!!!
Процесс уменьшения веса именно за счет жировой ткани начнется, только после того как в организме закончится запас углеводов (энергии) вот тогда то и понеслась))). Похудеете очень быстро, только дождаться этого достаточно сложно – вытерпеть столько без углеводной пищи достаточно сложно.
Скажу сразу эта диета дается тяжело, будет постоянное чувство усталости и т.д, но реально похудеть за месяц на 10 кг и более. в контакте есть интерестная группа Юрия Спасокукоцкого,где можно найти все обо всем, включая пошаговые видео с упражнениями и диетой))

Удачи!!! Вперед за стройной фигурой!!!

Я очень много слышала о Кремлевской диете, и вот однажды решила ее попробовать. В принципе, в ней нет ничего сложного. а все то, что нужно кушать это очень даже полезно.

Я ела на завтрак яйца, кушала колбасы и сыр, сосиски. Вообще, на кремлевской диете можно позволить себе очень много всего. Конечно же, исключить самое главное сладкое. Можно даже кушать хлеб, крупы. Так же, нужно соблюдать количество баллов, которое указано и соблюдать его согласно таблице. Ее можно найти в интернете на любом сайте. Так же, в книжных магазинах продаются книжечки о диетах.Но те же самые хлеб и крупы содержат огромное количество баллов, поэтому одним кусочком можно питаться весь день.

Но вот надолго меня не хватило. Буквально через пару дней у меня так начало крутить желудок, просто нечто. Я сначала думала, что может это из-за того, что я мало ем. Но сколько бы раз я не пыталась сесть на кремлевскую диету, результат был один. Желудок сильно крутило. С другими диетами такого у меня не было. Поэтому я ее забросила насовсем.

У меня есть подруга, которая на кремлевской диете сидела очень долго, и результат ее поражает.



Возможно, мне она просто не подошла. Организм у всех разный и на диеты он так же реагирует по разному.

Доброго времени суток, дорогие друзья! Хочу поделиться с вами своими впечатлениями и рассказать о результатах своего похудения.

Давно у меня имеются проблемы с весом. Он у меня постоянно колеблется: то я его набираю, то еле как сбрасываю. Стабильного веса у меня давно нет.
Недавно я узнала, что такие скачки - на самом деле очень вредно для организма. Он просто не может нормально функционировать, постоянно будут происходить сбои. Кроме того изменение веса также негативно отражается и на коже. Она то постоянно растягивается, когда мы набираем вес, то обвисает, когда сбрасываем. Поэтому такие скачки очень вредны.
Так что я решила заняться своим здоровьем и взять сбросить окончательно лишний вес.
Я перестала есть жирное, мучное, сладкое, ограничила потребление мяса. Перед принятием пищи я пила стакан чистой воды.
К тому же я записалась в фитнес клуб. Посещала его три раза в неделю регулярно. Через месяц я смогла скинуть пять килограммов.
Сейчас я полностью контролирую свой рацион, а регулярные физические нагрузки - теперь неотъемлемая часть моей жизни.
Мой вес стабилен и составляет всего лишь пятьдесят пять килограммов, что меня очень радует.
Вот мои способы похудения.

В этом отзыве хочу поделится личным опытом похудения на программе быстро и легко худеем за неделю

Скажу честно программа мне понравилась,я как то зашла в аптеку по своим каким то делам и пока стояла на кассе мне в глаза бросилась большая коробка для похудения.Сразу мысли ,а что же такое в неё положили...в итоге через неделю мой интерес заставил меня вернуться в аптеку и купить этот "чемоданчик".

Сразу скажу что у меня хроническая язвенная болезнь 12-ти перстной кишки,и худеть мне не правильно вообще не рекомендовано.Но еда из чемоданчика мне даже очень подошла.

Я завела дневник, взвесилась и записывала каждый день что я ела и пила с утра до вечера.Очень понравилось что не нужно считать калории,не думать что тебе съесть или что бы такого приготовить не калорийного.Всё очень просто открыл пакетик заварил "борщика"))) и наелся.По началу два-три дня было тяжело организму перейти на другой стиль питания,но всё же результат был.За 2 недели я потеряла 2,5 кг веса и это только благодаря питанию без физических нагрузок.

Большой плюс что у компании Леовит которая производит этот продукт есть сайт где можно прочитать всю информацию и горячая линия для консультации и поддержки.Ещё они перезванивают и предлагают купить "чемоданчик" с доставкой на дом и разные акционные предложения.

Надеюсь мой отзыв поможет кому-то выбрать хороший метод для снижения веса.

Не хочу утрировать, но считаю, что каждый человек обязан придерживаться в питании правил, «предписанных» его группой крови.

О том, что у меня первая группа крови с отрицательным резус-фактором я узнала еще в юности, а вот про полезные для себя продукты – совсем недавно. Как только перешла на необходимый моему организму рацион, то больше половины проблем со здоровьем просто развеялись.

Практически с младенчества мой организм категорически отказывался принимать молочные продукты и манную кашу. Сладости и плюшки – это тоже не мой конёк. Многие продукты, рекомендованные диетологами для «правильного» питания, вызывали только боль и тяжесть в желудке.

Поэтому, если у вас первая группа крови, да еще и отрицательный резус фактор и вы уже успели «заработать на здоровом образе жизни» аллергии, ожирение, язвенную болезнь, панкреатит, проблемы с сосудами и суставами, то необходимо на какой-то период времени полностью исключить из рациона:

- алкоголь,

- кофе,

- крепкий чай,

- майонез,

- молочные продукты,

- сладости,

- маринады, копченья, соленья,

- кетчупы,

- кислые напитки,

- пасленовые

- белокочанную капусту,

- картофель,

- сыр.

Переходите на продукты полезные вашему организму, а это:

- нежирное мясо и субпродукты,

- морепродукты и рыба,

- каши из цельного зерна (лучше греча, пшеница и рис),

- зеленые и желтые овощи (огурцы, тыква, репа, редька, морковь и т.д.),

- зелень,

- сухофрукты.

Постарайтесь минимизировать потребление растительного и сливочного масла и хлебобулочных изделий. В напитках отдайте предпочтение зеленому чаю (очень полезно и вкусно с добавлением шиповника), отвару шиповника и напиткам с добавлением имбиря. (Имбирь вообще полезен).

Когда готовите супы, овощные гарниры, рагу то, вместо белокочанной капусты используйте цветную или брокколи. Картофель заменяйте репой. И вкусно и полезно - пюре из репы или тыквы.

Мясо и рыбу лучше отваривать, запекать или тушить. В качестве «маринада» при запекании подойдут: минеральная вода, горчица, лимонный сок.

Проблемой при таком рационе может быть недостаток витамина В (можно прикупить в аптеке) и йода, и избыток витаминов А и Е (дополнительно вводить в организм не нужно). Чтобы дать организму необходимый йод увеличьте потребление морской капусты.

Если понимаете, что не получается обойтись без майонеза можно заменить его натуральным йогуртом с добавлением горчицы.

По-сути, поддерживать такой рацион не сложно, тем более, что болезненно организм реагирует только на отсутствие глютамата натрия.

Строго придерживаться такого питания нужно всего месяц-полтора, в дальнейшем можно вводить в рацион большее количество продуктов, но как основу, держать именно полезные для вас.

Об этой диете я, узнала из передачи Жить здорово, в гостях у Елены Малышевой, была израильский диетолог Ольга Раз, это она придумала эту диету. Диета не сложная и легко переносится, голода я не испытывала так, как кушала каждые два часа. Во время диеты не чувствуется усталость, не тянет на сладкое, а я ужасная сладкоежка. Я перепробовала много диет, но меня хватало не надолго, это первая диета, на которой я не срываюсь.Похудела я, на 4 кг за 3 недели.Хлеб ела с отрубями, но можно и ржаной, главное белый хлеб не нужно есть.

В день можно съесть до 12 кусочков хлеба, намазанных тонким слоем творожной пасты, творога, овощной икры, итд главное, ничего сладкого и жирного мазать нельзя. Так, же на хлеб можно положить, небольшой кусочек отварной курицы или рыбы. Овощей можно кушать в неограниченном количестве и в любом виде, делать из них салаты, добавив одну столовую ложку любого растительного масла. Можно съесть один фрукт, кроме банана. Обязательно пить до двух литров воды, я пила зеленый чай. Иногда, разрешается съесть небольшой кусочек чего нибудь сладкого.Так, питаться нужно 2-3 недели, а потом можно каждые два кусочка хлеба, заменять крупой, макаронами из твердых сортов пшеницы итд.

Если, вы как и я не можете выдержать не одну диету, хлебная диета просто находка для вас, попробуйте!

Легкого и быстрого всем похудения!!!

Для каждой из нас когда-нибудь приходилось использовать в своей жизни диету. На своем опыте у меня было множество различных диет,читая отзывы о которых,я каждый раз надеялась,что данная диета будет эффективна,но увы не всегда получалось как хотелось.

Для себя я нашла ту диету,которая лично мне подходит,на этой диете мой организм не страдает.не возникает срывов,хотя хочу заметить,здесь как бы минимум продуктов,и организм мог бы бастовать.

Принцип диеты заключается в следующем,диета рассчитана на 6 дней,каждый день индивидуален,и нужно придерживаться строго по рекомендациям,7 день-это более менее нормальный день,когда можно нормально покушать,7 день-это выход из диеты. Хотя если Вы планируете и дальше по второму и третьему кругу придерживаться диеты,то 7 день можно пропустить,лично так делала я.

И так,первый день-это питьевой,в этот день рекомендуется пить только жидкость,то есть 2 литра воды в день(это обязательно для организма каждый день),и это могут быть бульоны,я например пью томатный сок домашний,если покупаете магазинный,то смотрите на упаковку,чтоб было как меньше сахара,а лучше когда его вообще нет,так же можно употреблять обезжиренный кефир,я лично позволяла себе йогурты,и не только обезжиренные,но и 3,2% жирности.

Второй день-это день овощей,овощи можно употреблять в сыром,вареном,запеченном виде,все что угодно,все что любите.

Третий день-снова питьевой,смотрим в описание первого дня.

Четвертый день-фрукты,кушайте все что любите,кроме бананов и винограда,думаю вы знаете,что они калорийны,хотя утром можно скушать и банан. Лучше конечно зеленые яблоки и цитрусовые. По личному опыту,много фруктов не съешь,и от них безумно хочется кушать.

Вот наступает пятый день,мой самый любимый,это день белков,можно кушать вареную,запеченную рыбку,можно на пару,я предпочитаю куриную грудку,обычно запекаю,но она быстро приедается,и я делаю котлетки,мелко режу грудку,добавляю специи по вкусу,и жарю,да жарю,только не на масле,а добавляю воды не много,и когда вода испаряется,котлетки поджариваются до румяной корочки,очень вкусно.

Шестой день снова питьевой. А вот седьмой выход из диеты,на завтрак нужно съедать два вареных яйца,конечно без соли( все знают,что чрезмерное употребление соли задерживает воду в организме),можно выпить кофе без сахара или зеленый чай с медом. На обед можно легкий супчик,а на ужин мясо или рыбка и салатик с овощей.

Если у Вас вес в избытке(слишком большой),отвес будет хороший,так как в первые дни из организма уйдет много воды. Но то что за неделю вы потеряете от 7 до 10 кг веса это миф,дальше вес будет уходить все медленнее.

Надеюсь мой отзыв будет полезным,а там смотрите по своему самочувствию и по своей выдержке. Для лучшего эффекта добавьте физ нагрузку.

Многие люди страдают от лишнего веса и даже от ожирения. Этому способствуют многие факторы: отсутсвие привычки к здоровому питанию, наследственность, малая подвижность и отсутствие физических нагрузок, вредные привычки... Я хочу рассказать историю одной женщины, которая смогла похудеть с веса в 120 килограммов до 60 кг за 18 месяцев. Это не составило для нее особого труда, всего навсего стоило ей лишь подкорректировать принципы своего питания и начать ежедневно выполнять несложные физические упражнения. Вот какие правила она соблюдала:

1). До 12 часов для можно есть все, что угодно, все, что привыкли: пирожки, блинчики, сладкое, мучное, жирное, жареное... Однако есть некоторые ограничения: сахар заменяется фруктами и медом, конфеты- сухофруктами. Убрать все колбасные изделия, молочные продукты большой жирности. Употреблять в пищу больше яиц.

2). В обед- есть в два раза меньше утреннего количества пищи. Исключить жирные и сладкие блюда.

3). Ужин не позже 18 часов вечера, и только одно блюдо ( вареное мясо, творог, мюсли с фруктами). Обязательно без хлеба.

4). Чтобы не отвисала кожа на похудевшем теле- использовать кофейный скраб из обычного молотого кофе, втирать его массажными движениями во влажную кожу.

5). Ежедневный физкомплекс состоит только из двух упражнений:

---махи вверх и вперед руками ( 10 раз);

---махи прямыми ногами в сторону ( 10 раз в каждую сторону).

Вот после такой несложной корректировки образа жизни женщина достигла очень хороших результатов. Похудение происходило в течение 18 месяцев, постепенно, а значит, потерянные килограммы уже не вернутся никогда.

Диета Дюкана.

Сбросила тогда 11 кг. не набирала 2 года это точно, но всегда себе во всем отказывала, сейчас +5 кг. Но я больше не могу есть мясо (любое), 3-4 месяца вообще не ела мяса. Сейчас могу немного поесть, но при виде курицы передергивает. Думала сейчас пойду перед отпуском за месяц спортом займусь начитавшись темы про спорт , где тренер - он и тренер он и врач ортопед. Но сломала палец на ноге как назло. Думаю пока тогда буду ходить больше, но ноги устают таскать ботинки мужа 42 размера. Вот и сижу дома. Поеду отдыхать как пончик. А так у меня еще юбилей был 16 февраля, думала как похудеть за неделю - сидела на диете 7 лепестков, далась хорошо без напряга, -3 кг, хотя обещали -5. Это у того уходит вес хорошо, кто только начинает, а кто всегда на диетах очень сложно.

Вес держался больше года, но я практически не ем мучное, после длительного сидения на диете категорически отвернуло от жирного мяса и вабще жареных на масле блюд. за зимние праздники, море дней рождения и тд расслабилась и набрала 4 кг, потом пару недель посидела на закрепе и избавилась от них. так что мой результат со мной правда я б хотела еще килограмм 5 сбросить для полного счастья,но все упорно отговаривают. Удачи. худейте.

Диета дюкана .

Девочки, я начала худеть по ДД в январе прошлого года. После новогодних праздников встала на весы и ужаснулась!!! За 4 месяца ушло 13 кг. Была счастлива. Потом лето, очень захотелось черешни. Съела грамм 400,и случился такой приступ!(взбулась как шар, не понимала где и что болит.)Дополнительно сдала анализы-очень высокий холестерин (это яйца и мясо). От диеты отказалась. Вернулось 4кг( но это я считаю немного, т.к. зима и новогодние праздники). Сейчас придерживаюсь ПП (правильное питание) Ни в чем себе не отказываю, и мороженку, и конфетку .Зарегистрировалась на сайте.

Девочки почитайте форум,( а лучше зарегистрируйтесь) и я думаю, что вы больше не будете издеваться над собой.Кто боится считать калории- там все считается автоматически. Я в блокнот записываю, что съела за день, а вечером вижу, что можно съесть, а от чего лучше отказаться. Правда, что то от Дюкана я все таки взяла, например: хлеб из отрубей.У меня тоже очень шелушилась кожа рук,ног, и что самое неприятное вокруг рта. Плюс частенько бывала предобморочная слабость по утрам, даже на этапе чередования. Ну и проблемы с поджелудочной возникли от злоупотребления мясным. Крепко меня наругал врач и за сахарозаменитель, принимать его можно только диабетикам и более никому! и ни при каких других обстоятельствах. Я сорвалась на этапе закрепления. Вес вернулся. Поэтому быструю потерю его я бы плюсом не назвала.
Пп - правильное питание.

правильное питание

Ну если нарастить, и от природы худышка, то 7 месяцев вообще не срок. Главное не бросить. И кушать больше, чем тратишь. Только правильных продуктов, по пп. ПП - вообще самое сложное. У меня правильно кушать тоже получается с трудом, через срывы. Но я сладкоежка страшная. Но постепенно приучила себя. Приучила уже до такой степени, что после обеда могу есть только грудки, треску/минтай или обезжиренный творог, ну и овощи. А раньше, если творог, то только с ложечкой меда. Если грудка, то только с кетчупом. А сейчас вроде ничего. Даже в новогодние праздники позволила себе шампанского только в сам новый год, и больше ни ни за две недели, а сколько соблазна и непонимания со стороны окружающих, ппц. Ты что беременна?
А спина и колени могут болеть от неправильной техники. Ты когда делаешь присед или становую, сосредотачивайтся, оключай вообще все мысли, сосредотачивайся и пытайся понять что ты больше всего чувствуешь. Если спину больше всего, то скорее всего делаешь неправильно, недогибаешь/сильнопрогибаешь/штангунашеюкладешь/коленинетудауходят , вес то у тебя нормальный, средний вес. Может жимы платформы ногами делаешь и при поднятии выпрямляешь колени до конца - неправильно, будут болеть. Масса вариантов. Ты тренеру скажи обязательно, что начали болеть спина и колени, он за тобой пристальней посмотрит, найдет ошибку.

Экстренная диета

Пища должна быть не жирная, мало соленая (солим только при приготовлении пищи, как бы отсекая половину нормы соли которой вы хотели-бы посолить. например вы бы положили столовую ложку соли, а кладете половину столовой ложки и потом в тарелке не досаливаете), никаких жареных котлет (заменяем на паровые из нежирного мяса, желательно курица или индюшка). Мясо жареное куском приветствуется (только не жирное, едим его без хлеба и гарнира с овощами свежими - например салат из свежей капусты). В день не более тоненького кусочка серого хлеба и то с первым блюдом. Никаких жирных щей с заправкой (щи из свежих овощей с говядиной нежирной). Макароны только альденте из твердых сортов пшеницы, с овощами.Никакой жареной картошки (отварная, запеченая).

Чай пьем зеленый без сахара, но в день с чаем можно 2 шт. кураги, или чернослива, или сушеных яблок.

Вообще-то можете в поликлинике взять диету показанную при заболевании поджелудочной железы или почек. Очень похожее меню.

Никакого майонеза (даже домашнего), все готовлю на растительном масле.

Правда в день можете съесть меленький кусочек 4х4х0,5 см. соленого домашнего сала свиного. Это рекомендуют.

Обязательно в день 2 литра чистой питьевой воды (не чая, не сока, не газ.воды или мин.воды).

При склонности к отекам ног обязательно мочегонные средства (таблетки или почечный сбор)

Физические нагрузки обязательно, если есть огород вы их и так получаете летом, а если частный дом, то еще и зимой сами чистите снег. И больше ходите пешком. Можно начать с прогулочного шага постепенно переходя на спортивный.

Мы с мужем ходили на работу и с работы пешком, это около 3 км. в одну сторону. Сначала в одну сторону времени уходило около часа, потом 40 минут.

Желаю удачи!

PS. Так питались после болезни мужа, сейчас есть небольшие поблажки.

После новогодних праздников, и поездки за границу на Рождественские праздники я набрала более 10 килограмм и все не могла себя взять себя в руки. Нужно было всего-то ограничить себя в сладком, мучном и жирном, тогда к весне я сбросила б эти ненавистные лишние килограммы. Но увы, в руки я себя взять так и не смогла, и того за неделю до весны, встав на весы увидела + 14,5 килограмм, до сих пор не понимаю как я умудрилась так поправится. Тут я поняла что правильное питание мне не поможет, и нужно садится на диету.

К диетам я всегда относилась отрицательно, ведь это вредит здоровью.Но в моем случае как по мне уже вариантов не было! Я перебрала сотни диет в интернете и остановилась на более мне понравившийся, на - питьевой! Указано два возможных варианта, более щадящий: можно употреблять бульоны, соки, кампоты вообщем все что можно пить но ни в коем случае не жевать. И более трудный но действенный вариант : можно пить только зеленый чай, кефир не жирный, домашние йогурты, натуральные соки.Все не жирное, без сахара и соли. Я решила выбрать второй так как результат я хотела увидеть уже за неделю.

Первые пару дней было очень тяжело, постоянно хотелось кушать, кружилась голова и конечно же посещали мысли чтобы сорваться но я выдержала первые дни а потом все пошло очень легко. Кушать совсем не хотелось, я запихивала в себя кефир(его я люблю), и через 4 дня увидела -3,200 на весах, отличный результат. И это меня еще больше подбодрило, я отсидела не неделю а все 10 дней.

В день я пила: зеленый чай, молоко обезжиренное, кефир, иногда делала фрэши ( всего пару раз за диету), так же один раз позволила себе молочный коктейль с абрикосами. Не пила ничего за 4 часа до сна.

Результат: на весах - 8,400 кг, состояние отличное, кушать не хочется.

После диеты я не вернулась к булкам, и жаренной картошки. Начала кушать овощи, фрукты, яйца и курицу. И за следующую неделю потеряла еще 3 кг. С того времени прошло уже чуть больше 2 месяцев, я вернула свой вес( до диеты 72 сейчас 58 кг). Конечно я срываюсь, и иногда могу себе позволить съесть мороженное и макароны, но не в 10 часов вечера, а днем. Иногда даже ем торт но вес сейчас держится, смотрю на фотографии на который вес 72 и ужасаюсь, какой я была.

Питьевая диета стала для меня толчком, чтобы выйти с того состояния зажора, взять себя в руки и вернуть свой нормальный вес. Сейчас мечтаю скинуть еще пару килограмм, и весить 56, думаю снова вернутся к питьевой и отсидеть дней 5.

Всем привет. Рада, что заглянули прочесть мой отзыв. Часто нам девушкам необходимо немного похудеть. Лето отличное время для приведения своего тела в форму .

Для разгрузочного дня с помощью дыни нам понадобится:

* 3-4 кг мякоти дыни

* 2-3 литра чистой воды

Провопоказаны дни разгрузки на дыне:

& людям, с заболеваниями сердечно-сосудистой системы

& людям, с хроническими заболеваниями почек

& людям, с сахарным диабетом

& людям, с камнями в почках

& людям, страдающим ЖКБ

Правила разгрузочного дня с помощью дыни:

1. День начинаем со стакана чистой воды

2. Кушаем каждые 3 часа по 200 грамм

3. За пол часа до приёма пищи пьём стакан воды

После дня разгрузки необходим постепенный выход и расширение рациона.

После того, как вы провели день на разгрузке, на следущий день кушаем овощные салатики с оливковым маслом прорция не более 200 грамм. Можно скушать 100 грамм куриного филе. Прололжаем пить много чистой воды.

Третий день можно кушать овощные супы на втором мясном бульоне, мясо не едим. Можно каши на воде, с кусочком сливочного масла. Можно пару кусочков зернового хлеба. Пьём воду. На четвёртый день питаемся, как обычно.

Внимание !!!

Дыня сильное мочегонное, желчегонное и слабительное.

Если вас после употребления мякоти дыни слабит вплоть до диареи, то вам такая разгрузка противопоказана. При болях и неприятных ощущениях , тоже следует сократить поедание мякоти дыни.

Разгрузка достаточно приятная, хорошо переносится при соблюдении правил. Результат по весу и уменьшению объёмов тоже вас порадует.

Красота требует усилий , но зато как вам понравится изменения с вашим внешним видов. Более свежий внешний вид, уменьшение отёков, снижение веса и объёмов.

Благодарю за внимание. До новых встреч.