Похудение на воде

Похудение на воде

Чтобы мышцы подтянулись, - им нужно дать нагрузку. От еды мышцы не подтягиваются, от еды они могут подрасти, если давать им соответсвенную нагрузку. От недостатка еды мышцы могут переработаться организмом, т.е. уменьшиться.
Правильным питанием можно отрегулировать процесс утилизации жиров, белков и углеводов. Что на выходе вам даст как минимум привычку организма не откладывать жир прозапас.
Макароны и картошку я бы перенесла вверх, в начало дня, а не на ужин. Выпечка, смотря какая, если вы там с отрубями печете или из ржаной муки, то тоже в начало дня. От пшеничной муки высшего сорта я бы отказалась. А вообще, все же писали уже. Рассчитайте свою норму ккал и процентное соотношение белков, жиров и углеводов, посмотрите чего и сколько может в эту норму влезть из привычных вам продуктов. А дальше распределите эти продукты хотя бы по времени дня. Углеводы и жиры преимущественно до 16.00, белки и клетчатка (овощи) - в любое время.

Не скажу что ем много вредной пищи, но бывает.
Примерный рацион:
Завтрак каша любая на молоке (вместе с младшим ребетёнком)
на перекус иногда фрукт какой-нибудь или иногда просто чай
обед суп на мясном бульоне (без пережарки)
на ужин картошка или макароны чаще с мясом или курицей (тут под мужа подстраиваемся), салатик.
Домашняя выпечка тоже часто(покупная очень редко), хлеб только черный.

Здравствуйте, дорогие мои читатели! Сегодня я хотела бы рассказать вам про Похудение на воде.

Думаю, что те, кто имеет проблемы с лишним весом, так же , как и я когда-то, слышали про эту диету.
В чем же вообще заключается Похудение на воде?
Дело в том, что иногда наш организм испытывает жажду, но мы путает жажду с голодом, и поэтому так сказать едим лишнее. Жажда тем временем не утоляется, поэтому мы переедаем, при этом запивая пищу в конце ее приема или во время него, тем самым утоляя жажду. Итак, что мы имеем: жажда утолена, но во время ее утоления мы получили лишние килограммы.
Похудение на воде заключается в том, чтобы на протяжении всего дня вы пили воду. Так у вас будет утолена жажда, вы не будете ее путать с чувством голода и поэтому не наберете лишние килограммы.
Пить нужно не менее восьми стаканов чистой воды в день. Обратите внимание, что именно воды, то есть чай, кофе и борщ не подойдут. Это очень важно.
За каждый месяц, проведенный на такой диете, мне удается сбрасывать три килограмма лишнего веса, что, согласитесь, неплохо, учитывая то, что я не выполняю никакие физические упражнения.
Но только не пейте воду на ночь, иначе утром вас будут ожидать отеки под глазами.
Само же Похудение на воде я очень рекомендую!

После вторых родов я достаточно быстро пришла в норму, так как использовала именно эту диету. Поскольку кормящим матерям надо нормально кушать, а аппетит у меня был нормальный, не сильный и не маленький, самый обычный. Питаться надо полноценно, к чему я и стремилась, вот только в привычную одежду я влезла не раньше, чем через месяц, все это время приводила себя в порядок с помощью стакана воды перед едой.

Это несложная диета, наверно самая щадящяя, суть ее заключается в том, что необходимо выпивать перед каждым приеммом пищи стакан воды, можно и чуть меньше. Самое главное, это чтобы вода была некипяченая, лучше минеральная и без газов, но не из-под крана. Я пила где-то за полчаса до еды, лучше придерживаться этого времени, на крайний случай за 15 минут, но не сразу перед едой, так как пищу не желательно запивать водой, чтобы не размывать ферменты, благодаря которым пища усваивается, иначе эффект может быть совсем не тот.

Увеличение жидкости улучшает перистальтику кишечника, так что это отличный вариант для тех. кто только что родил, поэтому имеет проблемы со стулом. Так как часть желудка уже занята водой, то объем пищи уменьшается, значит она лучше усваивается, а того, что не усваивалось раньше, становится меньше. Рекомендую эту диету.