Целлюлит - диета (диета от целлюлита)

Наверное, нет такого человека в совеменном мире, который не знает о целлюлите. А все от того, что питаться мы стали неправильно, да и физической нагрузки не хватает.

Я на себе испробовала диету от целлюлита, хотя по сути это просто здоровое питание.

Итак, во-первых, я исключила из питания все сладости и хлебобулочные издения. Иногда позволяю себе утром небольшой кусочек хлеба или хлебца с сыром. Все же я люблю хлеб, поэтому изредка могу его съесть.

Во-вторых, я теперь только варю (желательно на пару) и тушу, никаких жареных блюд. Этот излишний жир и канцерогены, которые образуются в процессе жарки совсем не нужны.

Еще важный момент - исключение всех переработанных продуктов, например, колбасы, сосисок, творожных сырков. Лучше съесть кусочек мяса или рыбы, будет гораздо полезнее.

И главный момент - я пью воду. Простую чистую воду в течение дня, начиная со стакана натощак. Чтобы вода хорошо действовала в кишечнике, я стараюсь как можно больше есть овощей в течение дня. Именно овощей с грубыми волокнми, а не сладких фруктов.

Это все о питании. Оно помогает не набирать лишний вес, но от целлюлита не спасает. А спасают физические упражнения, которые могут быть простыми, но эффективными. Лучше всего выполнять приседания, оно как раз тренируют мышцы попы. Еще делаю отжимания и качаю пресс. Можно не тратить деньги на спортзал, а все делать дома. Главное, чтобы было несколько подходов и полноценная нагрузка.

Вот при таком образе жизни я заметила результат уже через 1.5 месяца. Причем упражнения выполняю через день. Так что это очень хороший результат. Всем советую вести правильный образ жизни и забыть о целлюлите!

Пожалуй, в наше время проблема целлюлита очень актуальна, и могу сказать не только у тех, кто страдает лишним весом. После родов я очень сильно поправилась, пока сидела дома с ребенком естественно питалась в любое время и всё, что хотелось, на фитнес времени не было, да и ребенка не было с кем оставить. После того, как мне противно стало смотреть в зеркало, я решилась взяться за себя. Сначала стала правильно питаться, исключила всякую гадость, типа пиццы, майонеза, колбасы, пельменей и т.д. Обязательно надо много пить обычной воды. В душе под горячей водой разогреть своё тело хорошей мочалкой, лучше купить щетку с натуральным ворсом, пройтись скрабом для тела. Делаем маску: разогреваем мед, добавляем какао, и немного эфирного масла герань, апельсин, лимон. Из этой маски делаем обертывание, обматываемся пищевой пленкой, одеваем много теплой одежды, пьем горячий чай и ложимся на 40-60 минут под одеялом. Потом всё это смываем теплой водой, мажемся каким-нибудь увлажняющим кремом или молочком. Можно повторять каждый день или через день. Каждый день я приседаю и делаю растяжку тоже очень хорошо помогает! Всем, девочки, удачи! За свою красоту надо бороться)))

Целлюлитом страдают многие, но далеко не каждый задумывается о том, что процесс реально можно остановить или просто значительно снизить его активность. Я этим занялась серьезно и результаты стали видны в зеркале (а смотрюсь каждый день).

Прежде всего исключила напрочь всю вредоносную еду – копченые колбасы, чипсы, сухарики, сосиски и разные полуфабрикаты. Белые батоны тоже ушли с рациона и сменились хлебом из муки грубого помола или черным хлебом.

На завтрак кушаю разные каши (овсяную, гречневую, рисовую, крупу «Артек» + впридачу разные овощи, салаты. Летом особенно хорошо салатик из свежих помидоров с огурцами с добавлением лука и растительного масла. Вообще овощи свежие в завтраке должны занимать ведущее положение.

Вообще, картошки, моркови и бобовых в рационе должно быть побольше. Также нужно снабжать хорошо организм кальцием – подойдет молоко творог и другие молочные продукты.

Важно: много фруктов надо есть в течение дня просто для перекуса – как проголодались – лучше не булочку или эклерчик заточить, а яблоко или банан… Голод утоляется, а перегруза желудку нет. И наконец, - правило не наедаться перед сном… Как видите, все очень не хитро и легко. И главное результативно.

Целлюлит.

Пожалуй им, а не бабайками надо пугать девочек в детстве, чтобы привить с младых ногтей им привычку правильно питаться. Ведь целлюлит, как многим известно именно последствие неправильного питания. Т.е. даже у очень худых девушек он часто имеет место быть. А ещё мне встречались довольно полные дамы, но с полным отсутствием целлюлита - это говорит о том, что они хоть и кушают больше, чем бы им следовало, но исключительно правильные продукты, а потому при полноте имеют упругие попы и умопомрачительно гладкие бёдра.

Я на проблеме целлюлита заморочилась вовремя - тогда, когда он ещё не развился до устрашающих форм, но невооружённым, но знающим куда смотреть взглядом был вполне себе заметен.

Перелопатив огромную кучу информации я поняла, что самое главное при борьбе с целлюлитом - это наладить правильное питание.

Это было очень сложно, так как покушать очень я люблю с самого детства, но носить мини-юбки и забыть про парео на пляже мне хотелось больше, а потому, взяв всю свою волю в кулак я занялась своим питанием.

И плоды моих стараний были видны уже очень скоро - буквально через месяц кожа стала намного более гладкой и красивой. И это только подтолкнуло меня в стремлении правильно питаться. Кроме того, поначалу тяжело, а потом так втягиваешься - что питаться по другому уже и не хочется вовсе.

Расписывать подробно не буду, но обозначу основные постулаты, которые помогут вам в борьбе с апельсиновой коркой.

1. Вода. Чистую воду пить нужно обязательно. Но тут тоже надо знать меру. Не надо начинать пить воду литрами.

2 стакана с утра сразу после пробуждения - уже хорошо. В течение остального дня пить воду нужно только по желанию, и хорошо бы заменять на воду такие напитки, как сладкие компоты и соки.

2. Забыть про газировку. Вообще. Просто принять за аксиому, что это яд. Хотя минералку с газами пить не возбраняется. Но не часто. Соки - только свежевыжатые. Кофе - только натуральный, никакого растворимого. Чай - зелёный.

3. Сахар. Любо исключить, либо сократить минимально. Сначала сложно, а потом вовсе не понимаешь, как можно в чай класть сахар. Честно.

4. Булочки и выпечка. Совсем запрещать себе не нужно, особенно, если любите. Но возьмите за привычку за каждую булочку делать 15 приседаний. И желательно ДО того, как съедите эту булочку. Очень дисциплинирует.

5. Приготовление еды. Купите мультиварку. Еда из неё очень вкусная и требует меньшего количества жира при готовке. Копчёное, жареное, сильно солёное - тоже самое, что и с булочками. Иногда можно, но отрабатывать.

6. Отруби и много овощей. В день съедать минимум столовую ложку отрубей и 500 грамм любых овощей (картофель не в счёт)

Вот такие не сложные правила - и вы красавица )))