Диета после 6 не есть.

Добрый день, а вот я с вами немножко не согласна, со второй беременностью я набрала 21кг и все боялась что не смогу сбросить вес так как склона к полноте. Когда же я родила, с родами 12кг потеряла и конечно меня это не очень радовало, 9кг так и остались, а так как я кормлю еще грудью, а в моем молоке содержатся все необходимые витамины для роста ребенка, сесть на диету не очень подходящие время.Вот и вспомнила что до беременности после 6 старалась не кушать, по началу как вы пишите около 8 вечера хотела кушать в животе буркотело, чувство пустоты и голода присутствовало, но это так же после любых препаратов, таблеток и всего прочего. Каждый организм воспринимает по разному, у каждого человечка свой организм и сила воли, но сила воли у меня покрепче чем чувство голода, и так до 3 дней, а потом просто забываешь что кушать хочется и организм уже не требует.А утром в 6 часов я просыпаюсь и готовлю своей дочурке завтрак, и вместе с ней перед школой завтракаем.И так я потихоньку восстанавливаю свой вес54кг, сейчас у меня конечно 56, но я иду к своему весу.Я не кушаю после 6 и к тому же мы по выходным с детками занимаемся спортом. Для похудения мне очень еще помогает качания пресса, а так же не мало важно приседание, и мне этого хватает чтобы держать себя в форме.

Чтобы похудеть надо иметь силу воли прежде всего, тем более если ты живешь не один и тебе приходится видеть, как кто-то ест, а тебе-то нельзя!

Чтобы похудеть надо разобраться в своем рационе питания, что вы едите, чем перекусываете и конечно в какое время вы едите. Ведь не даром имеется пословица" завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу!" Вот если ужин отдавать врагу, то точно вес можно сбросить, либо остановить его увеличение.

Не есть после 18-00 - это не так сложно, главное потерпеть дня три, а потом это войдет в привычку, я пробовала на себе - помогает. Хотя я работаю по сменам, имеются поздние так сказать обеды, просто в этот поздний обед я пью пустой чай, кофе, ну или съем яблоко, а если мой ужин дома, то он тоже легкий.

Для полного получения результата надо добавить физические нагрузки, убрать из рациона питания мучное и сладкое, все что слишком имеет много калорий.

Сначала вес получается терять, но на определенном этапе он стоит на том же месте, вот хочется еще бы пару килограмм сбросить, а никак не получается. В таком случае порой и физические нагрузки не помогают, но тут главное удержаться на этой хотя бы планке.

Есть конечно сложности в такой диете, у тех, кто дома до этого времени еще не дома, так как работа по сменам, либо допоздна просто, как в таком случае ее соблюдать - вот в чем вопрос. К тому же не у всех есть возможность на работе отлучиться до 18-00 и перекусить.

Так что на мой взгляд диета не есть после 18-00 подходит не всем.

Всем привет! Сегодня я хочу рассказать о диете, которую я сама когда то пробовала. Сейчас мне 30 лет и мой вес 50 кг, а когда мне было 19 лет я весила 90 кг, в те времена я очень комплексовала, стеснялась да и вовсе было неудобно с таким весом, когда ноги до крови постоянно были натерты.

Мне кажется что каждая девушка и женщина хоть раз в жизни сталкивается с проблемой похудения, в интернете есть масса отзывов о том, что можно похудеть на яичной диете, кефирной, мясной и т.д. Но я в это все не верю и сейчас я расскажу как я худела.

Не есть после 6 вечера:

Когда мне было 19 лет интернета еще не было, негде было почитать о популярных диетах, поэтому я воспользовалась самой распространенной диетой, с помощью которых худели еще наши бабушки и мамы.

У меня еще была проблема, что я работала в пекарне и нельзя не скушать горячую булочку намазанную сливочным маслом :).

Но я это сделала, в один прекрасный день я поставила себе цель после 6 часов вечера не кушать. До 6 часов вечера я кушала все, в количествах которых мне хотелось, с работы я приходила в 5 часов вечера и жарила себе сковороду картошки, миску салата, кружку чая и стакан кефира (именно такой у меня был аппетит :).

По началу было очень тяжело, ведь мой желудок привык к таким дозировкам и через несколько часов снова хотелось что нибудь забросить в живот. Но потом я сделала себе режим дня и спать ложилась уже не в 11 ночи, а в 9, что бы желудок не мучить и не быть голодной.

Результат:

Результат меня не заставил ждать, потому что уже через пару недель я сбросила более 5 кг. Но были моменты когда я и после 6 вечера кушала, тогда мой вес сразу подскакивал и я снова себя чувствовала виноватой, что я не могу достигнуть своей цели.

Когда я останавливалась в весе и переставала худеть, я понимала что еда сильнее меня :). Но однажды я взяла тетрадь и составила себе меню, с которым я буду жить дальше. В моем меню были в основном овощи, ведь от хлеба и мяса лишний вес больше имеет возможности появится нежели от овощей.

На тот момент я с овощами не очень дружила, но покупала, готовила и через силу кушала. Скажу вам что когда я научилась готовить вкусно и быстро овощи, то сейчас мой рацион полностью состоит из овощей. На ужин в обязательном порядке я кусочек мяса ем, но овощи это главное.

Вообщем за 6 месяцев моей диеты я потеряла около 30 кг, когда мне было 20 лет я уже весила 60 кг, тогда я не выглядела истощенной и пышкой тоже не считала себя, я начала жить как и другие, ни в чем себе не отказывала, но после 6 вечера я не кушала.

Как правильно сесть на диету?

Если у вас есть желания и вы уверенны что вы сможете дойти до конца, значит у вас все получится. Я спустя много лет вспоминаю те страшные времена и понимаю что у меня не было терпения.

Если в вашем рационе есть мучные блюда, то надо подходить к меню и диете особенно. Диета это не значит отказать себе во всем и сразу, можно придумать себе диету самостоятельно и худеть вкусно.

Я советую подойти серьезно к теме овощей и фруктов, ведь после 6 вечера, когда голод дает о себе знать, можно перекусить яблоком или грушей, можно приготовить вкусный салатик из брокколи, скушать его без хлеба и будет вкусно и полезно.

Рецепты:

В наше время есть интернет, а в нем можно найти самый любой рецепт и диетический и который опишет калорийность блюда, а так же много других вкусных блюд, которые можно поглощать в течении дня, а вечером баловать себя фруктами, от них лишний вес точно не появится.

Можно вычитать рецепты и те ингредиенты, которые вы не любите, заменить на ваши любимые. Нужно составить график дня, а если ваш день и работа начинаются после 6 вечера, значит надо придумать диету, которая подойдет вашему графику.

Мой совет:

Мой совет заключается в том, что пить нужно много обычной воды, вода тоже дает свой результат, чай и другие напитки не в счет. Надо пить хотя бы 1 литр обычной воды, тогда вы с первых дней увидите результат на вашем организме.