Яичная диета на неделю

В принципе, это абсолютно нормальная, даже практически сбалансированная диета. Хорошо, что только на 7 дней, больше и не надо, думаю. Набор продуктов практически стандартный: яйца (белок), либо курица, овощи, фрукты. Не понимаю только зачем кофе, я кофе вообще не пью, вычеркнула его из списка. Отважно продержалась на такой диете всю неделю, ни разу не сорвалась, так как у меня не было чувства голода, благодаря хорошему набору продуктов. Помимо питания, я добавила занятия на степпере по 20 минут утром и 40 минут вечером каждый день. Первый день, конечно, так было не совсем привычно питаться, но потом нормально. Но такая диета не подойдет тем, у кого проблемы с желудком. Несмотря на то что яйца это чистый белок, из-за большого количества желтка (жиры), может заболеть живот или испортится пищеварение. Можно дополнительно принимать какие-нибудь витаминки. Диета отлично подойдет для любителей белковой пищи. Сложный углеводов здесь нет. Если надоели яйца, еще их можно заменить рыбок или говядиной нежирной. Что вообще отлично. За неделю я похудела на 3,5 килограмма, думаю благодаря тому что занималась спортом. Попа уменьшилась на 2,5 сантиметра, грудь на 1 сантиметр, талия на 5 сантиметров. Живот уменьшился на 8 сантиметров.

Добрый день дорогие читатели моего отзыва!

Сегодня я хочу рассказать вам о яичной диете!

Если вы желаете похудеть быстро и чтобы был какой то эффект,то вам точно нужна яичная диета.

Эту диету перенести очень легко,так как насыщенна чистым белком.Именно эта диета принесет пользу фигуре и никак не навредит вашему здоровью,а ведь это самое главное.

Яйцо куриное на восемьдесят пять процентов состоит из воды,на двенадцать процентов из белка,в нем всего три процента жира и 0,7 процентов углеводов.Еще яйцо содержит небольшое количество глюкозы и много витаминов и микроэлементов(витамин В,кальций,фосфор,железо,калий,магний)

Яичная диета не подойдет тем кто страдает болезнями почек и печени,вегетарианцам,беременным,тем кто кормит грудью,ни в коем случае нельзя тем у кого аллергия на яйца или цитрусовые фрукты.

Диета длится всего семь дней.Ее можно применять только один раз в пол года,не чаще.

После семидневной яичной диеты на весах вы увидите минус три-пять килограмм.

СПИСОК ПОКУПОК НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ ЯИЧНОЙ ДИЕТЫ:

Яйца куриные три или четыре десятка

Грейпфруты десять штук(можно семь грейпфрутов и три апельсина)

Фрукты(только ни в коем случае нельзя бананы и виноград)

Морковь,свекла по одному килограмму

Картофель пол килограмма

Капуста один небольшой вилок

Шпинат свежезамороженный одну или две упаковки

Свежие овощи для салата

Молотый кофе одна упаковка

Травяной чай одна упаковка

Питьевая вода,только без газа,где то болонов 7 по1,5 литра.

ТЕПЕРЬ РАССКАЖУ КАК ЭТО ВСЕ РАСПРЕДЕЛИТЬ НА НЕДЕЛЮ:

ПОНЕДЕЛЬНИК:

завтрак:2 яйца,грейпфрут или апельсин,кофе без сахара и молока.

обед:2 яйца,помидор,чай из трав.

ужин: 2 яйца,винегрет без масла,грейпфрут или апельсин,чай из трав

ВТОРНИК:

завтрак:2 яйца, грейпфрут или апельсин, черный кофе без сахара.

обед:2 яйца,грейпфрут

ужин:2 яйца,порция овощного салата

СРЕДА:

завтрак: 2 яйца, грейпфрут и кофе без молока и сахара.

обед: 2 яйца, порция тушеного шпината и чай без сахара.

ужин: 2 яйца, винегрет без масла, творог и чай из трав.

ЧЕТВЕРГ:

завтрак: 2 яйца, грейпфрут и черный кофе.

обед: 2 яйца, порция тушеного шпината и черный кофе без сахара.

ужин: 2 яйца, винегрет без масла, травяной чай.

ПЯТНИЦА:

завтрак: 2 яйца, грейпфрут и кофе без сахара.

обед: 2 яйца, порция шпината, черный кофе.

ужин: капуста, винегрет и черный кофе без сахара.

СУББОТА:

завтрак: 2 яйца, грейпфрут и черный кофе без сахара.

обед: салат из любых фруктов.

ужин: 2 яйца, салат (помидор, огурец, сельдерей), травяной чай.

ВОСКРЕСЕНЬЕ:

завтрак: 2 яйца, грейпфрут и черный кофе без сахара.

обед: 2 яйца, помидор и грейпфрут.

ужин: 2 яйца, салат (морковь, капуста, помидор) и черный кофе без сахара.

Если вдруг вы сорвались с диеты,то потом начинать нужно все сначала.Не важно в какой день недели вы сядете на диете,начинайте меню с понедельника.

Всего вам хорошего.Худейте на здоровье.Удачи!

Я решила всё таки немного поделится своим отзывом о данной диете, хотя пробовала её я довольно давно и точно не помню мои ощущения.

В начале хочу вам сказать, что все знаменитые врачи утверждают, что норма если вы съедаете 2 яйца в неделю и не больше. Я знала об этом уже давно и придерживалась этому правилу.

Увидела в интернете данную диету и просто не смогла пройти мимо неё.

Я вообще не очень полная. При своём росте 164 я весила 60 килограмм, хотела избавится от 5 килограмм. И меня очень заманила эта перспектива, то что за 2 недели на этой диете люди худели на 6-8 килограмм.

Первый день прошёл отлично, всё было очень хорошо, кушать я совершенно не хотела. Занималась как и всегда спортом. Так продолжалась на протяжении 5 дней, на 6 день мне стало очень плохо, тошнило, весь живот крутило. Я не знала от чего это может быть и пошла на следующий день к врачу.

Мне сказали, что такая реакция бывает очень часто у людей, которые сидят на подобных диетах. Я было просто в ужасе.

Никому эту диету не советую, лучше даже просто не сидеть на диетах, а кушать в меру и заниматься спортом. Но я попробовала ещё несколько диет и буду о них рассказывать.

В любом случае, может кто то любит яйца и есть их каждый день, но вот мой организм этого не перенёс.

Спасибо за внимание!