Диета "5 столовых ложек"

В современном мире, когда вся жизнь не идет, а просто бежит и мы вместе с ней, часто не хватает времени не то чтобы остановиться и подумать, а даже просто перекусить. А потом вечером вынуждены восполнять все что не успел за день, покушать в том числе. Съеденное на ночь откладывается на боках и начинаем борьбу с весом. садимся на диету, изнуряем организм и испытываем силу воли. Часто потом признаемся, что силы воли у нас как раз и нет. И так многие ходят по кругу. Сбрасываю вес, набирают, и сначала.

Мне немного повезло в смысле генетики, в нашем роду особо полных ни у кого не было. Но в жизни каждой женщины есть особый период, связанный с появлением детей. Вот после таких приятных событий вес частенько прибавляется и просто вынуждена садиться на диету.

много есть достаточно эффективных диет. Но, одних придерживаться сложно, другие даже могут навредить организму. Ну, и наконец, бывает и так, что результата достигла, а удержать вес сложно. Лишние кило быстро возвращаются на все место. Да еще и "привести с собой пару лишних могут".

Хочу рассказать вам об очень эффективной диете "5 столовых ложек". Если взять ее на вооружение, то можно превратить ее просто в способ жизни.

Я никогда слепо не следую ни одной диете, ко всем диета я подхожу с корректировкой на себя.

Что такое диета "5 столовых ложек"?

Из самого названия понятно, что это ограничении в объеме принятой пищи. Почему именно пять ложек? Ученые давно доказали, что объем нашего желудка в норме небольшой. Если мы едим правильно, наш желудок не растягивается и работает, как следует. Объем 5 ложек примерно составляет 150-200гр. Это и есть нужный объем.

Нас с детства просят съесть ложечку за бабушку и дедушку, поэтому в самостоятельной жизни сразу трудно перестроиться на прием пищи маленькие порциями. Постоянно будет возникать желание перекусить. Это желание надо сдерживать, ведь промежуток между приемамаи должен составлять не менее 3 часов. в это время лучше всего пить обычную воду. Она снижает чувство голода и помогает его пережить.

Вода должна быть хорошая, не из под крана. И пить надо до 2 литров в день.

Трудно будет несколько первых дней, затем понемногу втягиваешься. Если на такой диете посидел пару недель - она превращается просто в здоровый образ жизни.

Кроме соблюдения маленьких порций, желательно не кушать слишком соленую и острую пищу. Любимые пирожные также придется почти забыть. От них не надо отказаться полностью, но баловать себе не часто и в оговоренном ранее объеме.

Сначала вы будете радоваться снижению веса, а затем его постоянной стабильности.