Правильное питание

правильное питание

Ну если нарастить, и от природы худышка, то 7 месяцев вообще не срок. Главное не бросить. И кушать больше, чем тратишь. Только правильных продуктов, по пп. ПП - вообще самое сложное. У меня правильно кушать тоже получается с трудом, через срывы. Но я сладкоежка страшная. Но постепенно приучила себя. Приучила уже до такой степени, что после обеда могу есть только грудки, треску/минтай или обезжиренный творог, ну и овощи. А раньше, если творог, то только с ложечкой меда. Если грудка, то только с кетчупом. А сейчас вроде ничего. Даже в новогодние праздники позволила себе шампанского только в сам новый год, и больше ни ни за две недели, а сколько соблазна и непонимания со стороны окружающих, ппц. Ты что беременна?
А спина и колени могут болеть от неправильной техники. Ты когда делаешь присед или становую, сосредотачивайтся, оключай вообще все мысли, сосредотачивайся и пытайся понять что ты больше всего чувствуешь. Если спину больше всего, то скорее всего делаешь неправильно, недогибаешь/сильнопрогибаешь/штангунашеюкладешь/коленинетудауходят , вес то у тебя нормальный, средний вес. Может жимы платформы ногами делаешь и при поднятии выпрямляешь колени до конца - неправильно, будут болеть. Масса вариантов. Ты тренеру скажи обязательно, что начали болеть спина и колени, он за тобой пристальней посмотрит, найдет ошибку.