Диета по монтиньяку

Каждая из нас девушек всегда хочет выглядеть прекрасно и в правильном весе, поэтому слегка набрав в весе тут же садимся на всевозможные диеты, ну или уже есть проблема с весом, то так же пробуют различные диеты и некоторые помогают, а другие нет.

Есть такая диета которая называется "диета по Монтиньяку" и она основана на том, что есть специальная табличка где указаны продукты распределены по "гликемическому индексу".

Этот индекс характеризует повышение уровня глюкозы в вашей крови и поэтому чем он выше, тем хуже продукт и его не нужно употреблять часто в пищу или по возможности вообще исключить с рациона.

Плохой гипогликемический индекс если он выше 50, соответственно если он ниже 50, то значит хороший.

Если индекс 15 - то это просто идеальные продукт и их можно кушать в любое время и сочетать друг с другом.

У этой диеты есть 2 фазы и каждая из этих фаз содержит некоторые небольшие правила, которые если вы будите соблюдать, то обязательно увидите в итоге результат.

- Нужно исключить с рациона вообще продукты у которых индекс больше 50.

- Не сочетайте в своем рационе продукты с жирами и с углеводами.

- Но вот сочетать белки и жиры или белки и углеводы вполне допустимо.

- Очередной прием пищи не должен быть раньше чем через 3 часа.

Что кушать и как, в какое время и так далее можно узнать на официальном сайте с указанием этой диеты, там указаны все продукты, которые можно кушать и сочетать между собой. Кушать можно как мясо, но не жирное, лучше пусть это будет птица, рыбу, сыры, яйца,овощи и салаты с них или супы, нежирные и несладкие кисломолочные продукты, каши приготовленные на воде, даже на удивление макароны, но с твердых сортов.

Для второй фазы нет определенных параметров во времени, они начнется после того как очищение и похудение в организме приостанавливается и вот именно вторая фаза должна стать для вас привычной и пройти через всю вашу жизнь.

Исключите со своего рациона такие продукты как белый хлеб, мед, сахар, картофель и даже рис, кукурузу и макаронные изделия с простой муки. Но если вы все же хотите иногда их себе позволить, то сочетайте их с правильными продуктами, лучше всего с овощами.

Если же у вас получаются "срывы" в диете, то в таком случае просто вернитесь на пару дне на Первую фазу и снова продолжайте правильное питание.

Диета не сложная и результат от ее применения не будет молниеносным, но вам действительно станет легче и вы будете чувствовать себя намного здоровее и комфортнее.